Екатерина Усманова | usmanovakate
- Автор темы Совранное Платье
- Дата начала
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
это круто 
но если честно, мне кажется, хороший тренер на первой тренировке должен теорию подогнать. Рассказать про какие-то базовые вещи, про то, что локально жир не сжигается, про то, что перекачаться женщине нереально, ну и прочее всякое. Да, это популярные заблуждения, но они же в голове у многих сидят
отсебятина написал(а):
это пять!
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
но если честно, мне кажется, хороший тренер на первой тренировке должен теорию подогнать. Рассказать про какие-то базовые вещи, про то, что локально жир не сжигается, про то, что перекачаться женщине нереально, ну и прочее всякое. Да, это популярные заблуждения, но они же в голове у многих сидят
- Регистрация
- 13 Фев 2015
- Сообщения
- 8.953
- Симпатии
- 244.458
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
это круто
но если честно, мне кажется, хороший тренер на первой тренировке должен теорию подогнать. Рассказать про какие-то базовые вещи, про то, что локально жир не сжигается, про то, что перекачаться женщине нереально, ну и прочее всякое. Да, это популярные заблуждения, но они же в голове у многих сидят
вот вы знаете, я лично пару раз слышала эти истины из уст тренеров потенциальным фито няшам, а через пару тренировок заставала зрелище как они "качают бока"
MiTest написал(а):
отсебятина написал(а):
это пять!
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
но если честно, мне кажется, хороший тренер на первой тренировке должен теорию подогнать. Рассказать про какие-то базовые вещи, про то, что локально жир не сжигается, про то, что перекачаться женщине нереально, ну и прочее всякое. Да, это популярные заблуждения, но они же в голове у многих сидят
- Регистрация
- 31 Янв 2014
- Сообщения
- 179
- Симпатии
- 2.120
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
Дамы, вы немного демонизируете подготовку)) да, 80% тренеров - неквалифицированные мудаки, а 80% бикиней - ТП-шки, не способные обрабатывать и анализировать инфу.
Во-первых, если есть голова на плечах, платить тренеру 5 раз в неделю не надо. В ютюбе за день упорного просмотра ведущих фитнес-каналов можно составить себе вполне рабочую программу и в течение месяца корректировать/подгонять под себя. В конце концов, все упражнения уже давным давно придумали, вес подобрать тоже не проблема, тренер нужен максимум технику поставить. Единственная трата - спортпит, но и там по сути нужны только БЦАА (без них реально нельзя), протеин можно набрать из еды, витамины тоже.
По питанию - удобные формулы расчета есть в свободном доступе. Питаться на массе можно вкусно и полноценно, набирая мясо и особо не жирея. 3-4 кг - это максимум жира, который может прилипнуть! Если прилипло 7-10-12 итд - то не хрен было жрать печеньки, животный жир и растягивать желудок большими порциями. Если что, американские спортсмены уже за два месяца до соревнований могут увидеть в зеркале кубики, поэтому их сушка проходит в щадящем режиме, без уничтожения психики и здоровья. Им не надо сжигать 20 кг жира, поэтому они не знают, что такое многомесячная грудка с огурцами и помидор на десерт. Плюс наши девочки злоупотребляют такой вещью, как сливом воды, в результате выглядят изможденными. А воду сливать надо максимум неделю-две, а остальное время - жечь жир. И выход из сушки должен быть мягким и последовательным, а не "вчера хлебцы с грудкой, сегодня бургер и шоколадный торт". К сожалению, среди молодых бикинях много идиоток, которые уверены, что медалька и упругая жопа проведут их по пути Усмановой - из бедного провинциального городка в объятия богатого мужика на кожаном сидении Бентли. Головой они думать не приучены, зато хотят все и сразу, вот и нажирают себе 30% жира, нервную булимию и расстройства психики, а потом строчат слезливые посты про "бикини спорт угробил мое здоровье!", а мы читаем и ужасаемся...
Дамы, вы немного демонизируете подготовку)) да, 80% тренеров - неквалифицированные мудаки, а 80% бикиней - ТП-шки, не способные обрабатывать и анализировать инфу.
Во-первых, если есть голова на плечах, платить тренеру 5 раз в неделю не надо. В ютюбе за день упорного просмотра ведущих фитнес-каналов можно составить себе вполне рабочую программу и в течение месяца корректировать/подгонять под себя. В конце концов, все упражнения уже давным давно придумали, вес подобрать тоже не проблема, тренер нужен максимум технику поставить. Единственная трата - спортпит, но и там по сути нужны только БЦАА (без них реально нельзя), протеин можно набрать из еды, витамины тоже.
По питанию - удобные формулы расчета есть в свободном доступе. Питаться на массе можно вкусно и полноценно, набирая мясо и особо не жирея. 3-4 кг - это максимум жира, который может прилипнуть! Если прилипло 7-10-12 итд - то не хрен было жрать печеньки, животный жир и растягивать желудок большими порциями. Если что, американские спортсмены уже за два месяца до соревнований могут увидеть в зеркале кубики, поэтому их сушка проходит в щадящем режиме, без уничтожения психики и здоровья. Им не надо сжигать 20 кг жира, поэтому они не знают, что такое многомесячная грудка с огурцами и помидор на десерт. Плюс наши девочки злоупотребляют такой вещью, как сливом воды, в результате выглядят изможденными. А воду сливать надо максимум неделю-две, а остальное время - жечь жир. И выход из сушки должен быть мягким и последовательным, а не "вчера хлебцы с грудкой, сегодня бургер и шоколадный торт". К сожалению, среди молодых бикинях много идиоток, которые уверены, что медалька и упругая жопа проведут их по пути Усмановой - из бедного провинциального городка в объятия богатого мужика на кожаном сидении Бентли. Головой они думать не приучены, зато хотят все и сразу, вот и нажирают себе 30% жира, нервную булимию и расстройства психики, а потом строчат слезливые посты про "бикини спорт угробил мое здоровье!", а мы читаем и ужасаемся...
- Регистрация
- 2 Сен 2015
- Сообщения
- 405
- Симпатии
- 42
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
это пять!
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
Знаете, мне иногда кажется, что если бы я была тренером, то я бы тоже в один прекрасный момент перестала бы бороться со стереотипами. Имеющий уши да услышит. Потому что я уже некоторое время "на фитнесе" и по мере возможностей пыталась посвящать некоторых подруг... Так вот, после моих лекций они продолжают заниматься херней. Например, есть "фитнес диетические" батончики на перекус (как бы там калорийность и состав как у обычного печенья) или считают, что фруктоза лучше, чем обычный сахар и жрут сладости с фруктозой.. Качают гантельками руки, чтобы похудеть только в руках. Ну и много чего еще. Это БЕСПОЛЕЗНО!! Я убеждена и перестала втирать людям то, без чего им отлично живется. А кто хочет информацию, тот сам спросит.
Так что была бы я тренером я бы тоже втирала бы людям про сушку бедер, потому что правда никому не нужна, а кушать надо. Ибо у пабликов в вк "как накачать пресс за 2 недели" сотни тясяч подписчиков, а у сообществ типа ру. хелслайф всего лишь тысяча-другая. Меня настолько злят некоторые девушки своей тупостью, что я уже и не осуждаю этих фитнес гур. Единственное, что я бы не стала говорить то, что вредит здоровью..
отсебятина написал(а):
Nasik-Star написал(а):
На фразе "тренировка для сушки бедер" можно выключать 
Помню та же Усманова говорила, что нельзя построить ягодичные с приседом меньше 40 кг, но это было до ее онлайн-школы, в которой она пишет домашние тренировки. Теперь учит делать выпады и приседать без веса.. А хотя чего это я, это же комплекс на СУШКУ БЕДЕР.
Помню та же Усманова говорила, что нельзя построить ягодичные с приседом меньше 40 кг, но это было до ее онлайн-школы, в которой она пишет домашние тренировки. Теперь учит делать выпады и приседать без веса.. А хотя чего это я, это же комплекс на СУШКУ БЕДЕР.
но у меня намедни знакомая первый раз позанималась с тренером по моей рекомендации, а потом встретив моего мужа, гневно выдала, что тренера я ей посоветовала отвратного! он даже не спросил у нее в каком месте она хочет похудеть!!!
Так что была бы я тренером я бы тоже втирала бы людям про сушку бедер, потому что правда никому не нужна, а кушать надо. Ибо у пабликов в вк "как накачать пресс за 2 недели" сотни тясяч подписчиков, а у сообществ типа ру. хелслайф всего лишь тысяча-другая. Меня настолько злят некоторые девушки своей тупостью, что я уже и не осуждаю этих фитнес гур. Единственное, что я бы не стала говорить то, что вредит здоровью..
- Регистрация
- 19 Июн 2015
- Сообщения
- 10.944
- Симпатии
- 106.491
- Регистрация
- 2 Сен 2015
- Сообщения
- 405
- Симпатии
- 42
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
ваще-та приличным людям их втирают "от боков", для талии хулахуп же! 
Помню однажды пыталась объяснить, почему хулахупом не "сделать талию" и не "убрать бока". Это бесполезно. Остается только поржать
отсебятина написал(а):
MiTest написал(а):
ничо не знаю, мне их втирали под видом "для пресса" и "для талии" 
- Регистрация
- 22 Авг 2011
- Сообщения
- 5.775
- Симпатии
- 2.940
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
Спасибо, подправила дайджест.
Первый муж у неё - тренер по тэквондо, второй - мастер спорта по самбо.
Теперь понятно, почему Ярославу так бомбит от "усманыча" - будучи фактически некомпетентной в фитнесе, Катя смогла заработать на нём гораздо больше, чем вся из себя грамотная
Тареева и её альфа-самец
Спасибо, подправила дайджест.
Первый муж у неё - тренер по тэквондо, второй - мастер спорта по самбо.
Теперь понятно, почему Ярославу так бомбит от "усманыча" - будучи фактически некомпетентной в фитнесе, Катя смогла заработать на нём гораздо больше, чем вся из себя грамотная
Тареева и её альфа-самец
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
как бомбит то
Сходила к ней на страничку вконтактике, прям через пост гамно льется на Катьку
Ярка у тебя уже руки по плечи в говне, не устала кидаться какашками
? Ну как тут не вспомнить Миро, решила пойти по ее пути, стать звиздой поливая гамном других более успешных
Создала группу http://vk.com/fitness.club.online, в которой только репосты с других пабликов и почти везде Усманова
Глупая глупая Слава И Кудерова такая же, раз держит такого автора и позволяет ей такое писать и так себя вести. Как минимум журнализд с тАААким стажем как у Яры должен понимать, что это не этично так отзываться о коллегах по цеху. А ты эксперт дыа, с никому ненужным экспертным мнением, которая вместо грамотных дискуссий, только хамит, и банит миро, привет
mandarenko написал(а):
Спасибо, подправила дайджест.
Первый муж у неё - тренер по тэквондо, второй - мастер спорта по самбо.
Теперь понятно, почему Ярославу так бомбит от "усманыча" - будучи фактически некомпетентной в фитнесе, Катя смогла заработать на нём гораздо больше, чем вся из себя грамотная Тареева и её альфа-самец
Первый муж у неё - тренер по тэквондо, второй - мастер спорта по самбо.
Теперь понятно, почему Ярославу так бомбит от "усманыча" - будучи фактически некомпетентной в фитнесе, Катя смогла заработать на нём гораздо больше, чем вся из себя грамотная
Тареева и её альфа-самец
Сходила к ней на страничку вконтактике, прям через пост гамно льется на Катьку
Ярка у тебя уже руки по плечи в говне, не устала кидаться какашками
? Ну как тут не вспомнить Миро, решила пойти по ее пути, стать звиздой поливая гамном других более успешных Создала группу http://vk.com/fitness.club.online, в которой только репосты с других пабликов и почти везде Усманова
Глупая глупая Слава
И Кудерова такая же, раз держит такого автора и позволяет ей такое писать и так себя вести. Как минимум журнализд с тАААким стажем как у Яры должен понимать, что это не этично так отзываться о коллегах по цеху. А ты эксперт дыа, с никому ненужным экспертным мнением, которая вместо грамотных дискуссий, только хамит, и банит миро, привет
- Регистрация
- 19 Июн 2015
- Сообщения
- 10.944
- Симпатии
- 106.491
Re: Фитнес гуры (Mashkind, Калипса и др.)
Одно мне нравится в Усмановой - лицо. Красивое оно у нее. В отличие от всех остальных баб, тронутых фитнесом.
mandarenko написал(а):
Дайджест фитнес-гур инстаграма. Спецвыпуск «Дебютантки»
Катя Усманова, бывшая чемпионка фитнес-бикини. Прославилась скандалом со школой BodyLab, которую у неё якобы "украли", сейчас раскручивает очередной фитнес-лохотрон UsmanovaTeam, предлагая клиентам точечное жиросжигание, просушку ляжек дома на коврике, изолированную прокачку ягодиц и подобные сказки:
Катя Усманова, бывшая чемпионка фитнес-бикини. Прославилась скандалом со школой BodyLab, которую у неё якобы "украли", сейчас раскручивает очередной фитнес-лохотрон UsmanovaTeam, предлагая клиентам точечное жиросжигание, просушку ляжек дома на коврике, изолированную прокачку ягодиц и подобные сказки:
Катя в юности (18 лет) и в соревновательной форме:
После диеты, но до спорта:
Волосы и грудь - искусственного происхождения:
Актуальная физическая форма:
[video]https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xtp1/t50.2886-16/12039917_1056988924320941_1012021252_n.mp4[/video]
После диеты, но до спорта:
Волосы и грудь - искусственного происхождения:
Актуальная физическая форма:
[video]https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xtp1/t50.2886-16/12039917_1056988924320941_1012021252_n.mp4[/video]
