А вообще может быть дело и в другом, может просто, то чем вы занимаетесь не приносит вам радость, может просто это не ваше, тогда мотивация как правило падает. А если у вас по жизни так, то могу посоветовать найти работу, которая будет мотивировать: к примеру работа учителем, репетитором, да и вообще любая работа с детьми сильно мотивирует) трудно прийти на урок неподготовленным, всегда копаешься, ищешь что-нибудь интересное, это я по опыту знаю.
Если вы больше офисный работник, и что называется все надоело мотивируйте себя чем-то приятным, приколите к доске с заметками, фото той страны, где вы отдыхали, или хотели бы отдохнуть, или только планируете и отсчитывайте дни, до этого радостного события.
Если вам нравится ваша работа, но просто «нет настроения уже давно», то ставьте себе новые задачи, если вы хорошо разбираетесь в своей области пробуйте себя в новых проектах, это, во-первых, повысит вашу самооценку, ну и во-вторых зарплату могут прибавить, а это согласитесь хорошо мотивирует)
Ну и хобби там всякие. У меня был знакомый, который пазлы собирал, так вот когда его что-называется «накрывало» он с утра собирал часть, а потом, в конце рабочего дня, как ужаленный бежал домой, чтобы остальную часть собрать. Ему это помогало)
И если уж совсем эта тема вас интересует, то можете посмотреть: executive functions если свободно владеете английским, то можно найти пару статеек по этой теме)
В общем флаг вам в руки))