Алёна Коготкова, амбассадор ЗОЖ и РПП

[Бойова кряква]

Хз, мой мужик примерно так и ест. Но у него капец какой сидячий образ жизни. На 16 кг не похудел, но и не поправляется. Но алкаш мой исключение из правил, обычно мужики гораздо больше едят, да.

 

[Туплюся мечталя]

Серьезно?? Без нутрициолога сложно даже погуглить?
Посмотреть вложение 1715290

Я не понимаю зачем покупать если ты не знаешь что делать..а если Алёна ответ тить не успеет, то что сгниет и в мусорку???
Забанена везде,что-ли?

Post automatically merged: 24 Фев 2021

Хз, мой мужик примерно так и ест. Но у него капец какой сидячий образ жизни. На 16 кг не похудел, но и не поправляется. Но алкаш мой исключение из правил, обычно мужики гораздо больше едят, да.

Мой тоже худой и ест немного, но 1 печенькой он точно не ограничится

 

[квантово скачу на 360 градусов]

Пиздец, а не меню. Где белок, Ален? Мужик должен довольствоваться кусочком мяса из борща и кусочком трески (и то не каждый день такая роскошь)? Борщ и пол апельсинки, да каша на полдник А где кстати традиционный детсадовский стакан кефира после дневного сна?

Один панкейк! Один!!! Из ДМ, причем. То есть, из банановой муки какой-то и с сахзамом, без яиц, наверняка.
У меня братиша младший всю первую партию съедал после школы и бокса)) в 14 лет)
странный выдуманный павлик. Аж жалко.

 

[Три лифчика для Мужбы]

Такая дешевая реклама своего отвратного меню, ага похудел мужик на 16кг,работая дома и ни чем физическим не занимаясь, ах да, питался как выдуманная Маруся. Дневник питания как всегда надуманный, семечки считают 30гр., 1\2 груши, 1\2 апельсина, а остальная еда без веса.

Теперь понятно как кормят Баранчикова и почему он так плохо выглядит, теперь у них вся еда для девочек и из Баранчикова делают третью костлявую, уродливую девочку.

Лысую женщину с пубертатной бородой!

 

[Идейный вдохновитель]

Мне больше всего в этих отчётах нравятся половинки груши и прочего. Я помню, сюда приносили её эксклюзивные рецепты с половинками картошки. Фирменный стиль нашего дохтора.

 

[дед отпущения]

ДМ - детское меню (с пятками)

я тоже так подумала сначала. но тогда почему детское меню - ДМ, а десертная карта - "из Вашей десертной карты"?
так много вопросов и один ответ на всё - сочинитель из Алёны так себе

 

[Энтеллектуальная Илита]

Алена даже не может осмыслить комменты, поэтому придумывает такой нелепый "ответ мужчины", никто с таким заявленным дневником питания не говорит про Винни Пуха.

 

[св. Иегова]

Зато понятна стала поза графа Коготкова на деньрожденственческом фото.
На коленях, потому что встать сил нет, а руку спрятал, потому что с голодухи обгрыз

 

[Бродячее Кладбище]

А что они делают со второй половинкой груши?

 

[Туплюся мечталя]

Алена даже не может осмыслить комменты, поэтому придумывает такой нелепый "ответ мужчины", никто с таким заявленным дневником питания не говорит про Винни Пуха.

Сопровождение мужчин??? Как она комична! Сопровождение для них -это готовая еда три раза в день))) поверю с пару долбанутых, один из которых ее муж,второй придуманныйвинни

Post automatically merged: 24 Фев 2021

А что они делают со второй половинкой груши?

На следующий день оставляют

 

[Moлышь]

я тоже так подумала сначала. но тогда почему детское меню - ДМ, а десертная карта - "из Вашей десертной карты"?
так много вопросов и один ответ на всё - сочинитель из Алёны так себе

Так там же указано обозначение. Просто, типа она будет часто указывать детское меню, поэтому сокращение вводит, а десертную карту не часто упоминает, поэтому без сокращений.
Но вы правы, сочинитель херовый и сразу видно, где она сама себе строчит, а где реальный человек пишет (нигде!)

 

[Бродячее Кладбище]

На следующий день оставляют

Но она ж скукоживается и темнеет.

 

[Туплюся мечталя]

Но она ж скукоживается и темнеет.

А что лучше сразу столько сахара и калорий в себя впихнуть????

 

[Лук на ванне]

Ващет у когтя клиенты (надеюсь, единицы), а не пациенты. Совсем уже ку-ку.

 

[Таинственный хуетыкала]

Посмотреть вложение 1714478 Посмотреть вложение 1714479 Посмотреть вложение 1714480 Посмотреть вложение 1714481 Посмотреть вложение 1714482

Да хрен бы с ней с этой шоколадной кашкой на ужин. Зачем этому Павлику вообще набирать вес, нутрициолог может объяснить? Нормальный процент жира для мужчин - от 6 до 24%, 25 и больше - ожирение. У павлика и так уже ожирение с его 26%, диабет гроб инфаркт кладбище! Нормальный вес при росте 185 - от 63 до 85 кг, 87 - уже избыточный.

 

[квантово скачу на 360 градусов]

Алена даже не может осмыслить комменты, поэтому придумывает такой нелепый "ответ мужчины", никто с таким заявленным дневником питания не говорит про Винни Пуха.

И больше эмоджи, больше! Все же мужчины любят их вставлять. Сразу несколько в одно сообщение. Ага.
Фу, какая низость, Алена. Возвращайся лучше к Марусям. Мужчины - не твоё

 

[я блять сам господь бог]

alenakogotkova Разбираем случай Павла из #alenakogotkova_разбордневника. Многие из вас прям молодцы-молодцы! Я даже подумала, что можно так себе ассистентов присмотреть.
⠀
Но и критики нашлись! В ложке меда углядели избыток простых углеводов. Придрались к фруктам.
⠀
А вообще за месяц работы у Павла +1,5 кг.
⠀
Мои комментарии:
⠀
1️⃣ При обращении я сразу отметила, что Павел перешел на домашнее питание. Учитывая, что семья дома питается здоровой едой, я предположила, что калорийность рациона Павла сильно снизилась. Так и было. В офисе он обедал в столовой, где хоть и старался выбирать более-менее здоровые блюда, но едва ли столовские котлеты, салат и даже борщ будут отличаться высоким содержанием белка и малым жира и углеводов. Ушли масло, мука, майонез и т.п.
⠀
2️⃣ На консультации выяснилось, что также в офисе Павел часто пил чай/кофе и под это дело хватал то, что «забывали» коллеги: печеньки, тортики, конфетки и т.п.
⠀
3️⃣ По дороге на/с работы на заправке к кофе тоже покупались какие-то снеки, шоколадки.
⠀
4️⃣ В офисе Павел практически не двигался. Дома стал активнее помогать жене в быту, заниматься сыном. Активность по шагомеру выросла с 3-4 тыс шагов до стабильных 9-10 тыс.
⠀
5️⃣ По моему заключению огорчало одно: довольно низкий уровень тестостерона и 26% жира при этом. Павел худел, но преимущественно за счет мышечной ткани. Особых жалоб не было. Но я рекомендовала Павлу на всякий случай посетить кардиолога и уролога. Рекомендации врачей – коррекция питания и образа жизни.
⠀
Этим мы и занялись.
⠀
В общем (без детализации) за этот месяц мы:
⠀
▶️ сместили акцент с углеводов на белок (был явный дефицит)
▶️ 3 основных приема пищи + 2 белково-жировых перекуса
▶️ добавили спортивное питание в тренировочные дни
▶️ комплекс витаминов
▶️ 3 раза в неделю силовые тренировки в зале с тренером
⠀
В остальном, не понимаю, почему многие из вас посчитали, что Павел налегает на сладкое и объедается фруктами? Всем бы такое сладкое, как «кусочек халвы» из моего меню и ½ груши.
⠀
А как едят ваши мужчины? Все на пп?

 

[Буденновец кардинала]

А что они делают со второй половинкой груши?

Съедают, еще и не хватает!

В офисе Павел практически не двигался. Дома стал активнее помогать жене в быту, заниматься сыном. Активность по шагомеру выросла с 3-4 тыс шагов до стабильных 9-10 тыс.

Чочочо?

 

[Бигудяш-преодолеватор]

Съедают, еще и не хватает!

Чочочо?

как чо
Духовку стал мыть и горшки драить. Как сам граф баранчиков

 

[Буденновец кардинала]

как чо
Духовку стал мыть и горшки драить. Как сам граф баранчиков

Наматывая десять тысяч шагов в день? Я бы дорого дала за это зрелище.

 

[Приворотный наггетс]

Алена даже не может осмыслить комменты, поэтому придумывает такой нелепый "ответ мужчины", никто с таким заявленным дневником питания не говорит про Винни Пуха.

Ржущие смайлики, нелогичный снисходительный ответ и постоянное нализывание рецептам когтя.. Чей бы это мог быть стиль письма?