Алёна Коготкова, амбассадор ЗОЖ и РПП

дед отпущения · 15 Авг 2019

да уж не "начнет", а она и ставила маленькой Элине классику постоянно. там по тегу про Элину есть, если отлистать. небось, думала развить гения, но потом что-то пошло не так и она решила, что это ок, что ребенок в 5 лет плохо говорит и ничему не хочет научиться даже из интереса. мы тут многие видели, как она простейшие движения ногой не может запомнить на конкурсе якобы обожаемых танцев.

Ляськи-Масяськи · 15 Авг 2019

Evil_Troll написал(а):

милое, найти СВОЕГО врача, кто бы не отмахивался и реально смотрел на симптоматику и показатели, связывая все в кучку воедину - достаточно сложная задача. Это как искать бриллиант в куче навоза - мнооого его переберешь, пока найдешь :_umnik_:

, но найти можно. У меня тоже все было зашибись по анализам, по самочувствию - *опа полная и мне говорили, что все нормально, не придумывайте. По факту - предиабет..
Самое главное - убедиться, что щитовидка работает нормально, основные показатели - уровень гормона ТТГ- ВСЁ! Не надо больше никаких доп. св.Т3,Т4,анти-ТПО. Только уровень гормона ТТГ - если показатель приближается к верхней/нижней границе нормы - это повод бить тревогу и начинать лечение.
Обязательно сдать кровь на уровень вит. Д, тестостерон, свободный инсулин, ферритин,трансферрин. Если эти показатели более-менее в норме, выдыхаем и начинаем питаться правильно и сбалансированно. Если есть отклонения или же показатели приближаются к верхней/нижней границе нормы - идем к гинекологу-эндокринологу и пытаем его каленым железом.

Кстати, Солгар - хрень полнейшая, еще и дорогая. Уж лучше рыпки морской 2 раза в нед.наворачивать.

Туплюся мечталя · 15 Авг 2019

сестрица острица написал(а):

Потому что Элина выживает и в прямом и моральном смысле. Всё силы её организма направлены на самую первобытную функцию. И это страшно, ладно хоть ещё в одном смысле, а тут... Жить с властной матерью, у которой все должно быть как сказала она, иначе ты урод, это ппц...

дед отпущения · 15 Авг 2019

Бартер подвезли

Kakerlak · 15 Авг 2019

Типа покупать свежие продукты каждые пару дней они не пробовали. Иначе нафига набирать по стольку пачек творога? Графьёв, нам, простым людям, ходящим за продуктами в сельпо, не понять....

Ксения Свибловская · 16 Авг 2019

Как можно сомневаться в том, что семья Баранчиковых ест молоку, если РУУУУЗСКОЕ, мать его, МОЛОКО в каждом рецепте.

Масала Доса · 16 Авг 2019

Kakerlak написал(а):

тоже постоянно занимает этот вопрос. они его быстро сжирают? или у него какой то срок годности запредельный (как у самой лучшей молочки, ага, ага)

black_bird · 16 Авг 2019

лысый фюрер написал(а):

Господи) это, пожалуй, единственное, в чем никто, наверное, не сомневается.

я блять сам господь бог · 16 Авг 2019

alenakogotkova
Дорогие, просто вал писем с мольбами помочь избавиться от перееданий и пищевой зависимости. Но я всегда начинаю с диагностики. ПОТОМУ ЧТО❗️Важно отличать объективное переедание и субъективное. Две, три и даже четыре конфеты – это НЕ переедание. ☝ А вот когда их коробка – это тревожный сигнал. ⏰ Как специалист по пищевому поведению, я работаю со случаями «коробки».
⠀
Для того, чтобы помочь вам определить, есть ли и насколько выражена у вас данная проблема, предлагаю тест. За положительный ответ – 1️⃣ балл.
⠀
Я теряю контроль над собой, когда вижу вкусную еду.
Не могу остановиться, когда начинаю есть.
Мне очень сложно оставить на тарелке вкусную еду.
Я ем быстрее, чем другие люди.
В отпуске/гостях я не могу себя ни в чем ограничивать.
Если вокруг меня едят, то мне сложно отказаться от еды.
В выходные и по вечерам я часто ем больше, чем планировала.
Мне часто трудно ощутить насыщение, чувствую себя бездонной бочкой.
Большую часть времени я думаю о еде.
Если бы не мысль о весе/фигуре, я бы предпочитала жирную/сладкую пищу другой, более «полезной».
⠀
В комментариях пишите, сколько баллов вы набрали. ⤵️
Что для вас самое сложное? На основании ответов буду планировать посты с техниками регуляции и контроля.
#alenakogotkova_психология

Секретарь Митрича · 16 Авг 2019

А надо?

Жаба-вертолет · 16 Авг 2019

Пищевой разврат написал(а):

Нет, потому что я не жру стекло и крысиный яд.

дед отпущения · 16 Авг 2019

а вот и первоисточник текста (фб) :fli_rt5:

браво, Ален :bra_vo:

Kakerlak · 16 Авг 2019

Масала Доса написал(а):

Срок годности маленький, плюс что-то не то на производстве, потому что попадаются продукты с хорошим сроком, но уже вздувшиеся. Не беру его именно поэтому.

я блять сам господь бог · 17 Авг 2019

alenakogotkova
Сейчас активно изучаю мировые гайдлайны по питанию детей. Не перестаю удивляться, насколько мы позади планеты всей. ‍♀️ Даже, когда я два года назад училась на курсе детской нутрициологии, среди лекторов были те, кто руководствовался настолько устаревшими диетическими рекомендациями, что у меня дергался глаз. Если врачи, диетологи и специалисты по питанию вот главе с нашими Санпином и Роспотребнадзором закрывают глаза на творящийся беспредел, что говорить о родителях❓
⠀
Год назад я проходила курс по интуитивному питанию детей, и лектор рекомендовала включать хлеб в каждый прием пищи ребенка. ‍♀️ При этом в каждый же прием пищи – либо крупа, либо макароны, либо картофель. Можете меня сейчас помидорами забросать, но я в упор не понимаю, ЗАЧЕМ приучать ребенка есть кашу или макароны вприкуску с белым хлебом❓Зачем класть сахар в чай? ‍♀️ И почему в наших детских садах количество сахара в меню превышает рекомендации ВОЗ в 5 раз??
⠀
Вместо овощей и фруктов наши дети получают кучу добавленного сахара, макароны, хлеб, много сдобы. Не подумайте, я не ханжа, не призываю к тому, чтобы сажать детей на диету. Детский организм действительно требует повышенного количества углеводов и жиров, но это должны быть качественные жиры и углеводы. ☝Времена Советского Союза позади. Сегодня мы имеем возможность предлагать детям миллион видов круп и зерновых, но почему-то в меню все еще есть манка (там ноль полезных веществ❗️) До сих пор дети едят самый дешевый батон и лапшу серого цвета. И вам крупно повезло, если в меню нет сока, сосисок и соленой селедки.
⠀
Простите, прям кипит во мне все. В предвкушении своей лекции, которая состоится уже завтра. Чувствую, будет жарко. Приходите в 12.00 в @kosmo.kids.sad . Запись обязательна по телефону: 84993977077.
⠀
Давайте что ли, накрутите меня еще. Что думаете о системе питания детей наших?
Можем мы как-то противостоять Санпину и Роспотребнадзору❓
Когда мне Клиенты и подписчики присылают меню европейских садов и школ, у меня сердце кровью обливается от зависти. Через год моей дочери идти в школу. Хорошо, если не успеют еще запретить ланчбоксы. А если запретят? #alenakogotkova_пропитаниедетей

alenakogotkova_67195853_1087360038135814_9186760178005812487_n.jpg

дед отпущения · 17 Авг 2019

я блять сам господь бог написал(а):

А может быть детям НУЖНЫ быстрые углеводы? Может, поэтому все дети как дети, а Элина танцует как по горло в воде?

Зависть из-за европейских меню? Бля, да не гони. Вот пример меню французской начальной школы в Тулузе

Пн: хлеб (белый багет, скорее всего), салат, соевые фрикадельки, пюре, сыр, яблочное пюре
Вт: ХЛЕБ (в меню так капсом и написано

), картофельный салат, рыба, зелёная фасоль, ванилей йогурт (с сахаром!!1), фрукт
Ср: ХЛЕБ, огуречный салат, тушёная говядина, макароны!!, сыр, консервированный ананас в сиропе
Чт: ХЛЕБ, салат с сельдереем, курица, чечевица, клубничный йогурт, фрукт
Пт; ХЛЕБ, салат с сельдереем, омлет, шпинат в соусе бешамель, сыр, яблочный пирог

Шок-контент, детям дают и макароны, и картошку, и хлеб каждый день. Более того, и взрослые едят хлеб каждый день и в день по два-три раза. А «тучных» француженок раз-два и обчелся.

Доктор протворог · 17 Авг 2019

В комментах перепись ебанашек, которые многословно сокрушаются, что в садиках и школах - ужас!!! - сладкие каши!!! хлеб!!! селедка!!! сосиски!!! Многие отказались отдавать детей в сад именно из-за питания. Я, мол, его 3 года приучаю к ПП, а садик все поломает за пару недель.

Вот идиотины, это ль ни признание, что их домашнее хрючево настолько убого, что ребенок с радостью променяет его на нипалезное?

Обсуждают запрет на ланчбоксы в школах: где-то он уже есть, где-то нет. Коготкова написала, что если в школе будет запрет - она, во-первых, отдаст Элину годом позже, во-вторых, будет совать ей кизяки контрабандой, чтоб та тайком ела.

А сколько баттхерта относительно пирожков, сосисок в тесте и прочей выпечки, что продается в школах.

Хм. Если уж на то пошло, зачем ребенку вообще есть в школе? Плотно позавтракал дома, после 5-6 уроков в обед как раз пришел домой, там снова мамкино ПП. А сосиска/коржик/булка в школе - это больше для удовольствия, кто хочет. Не помню особого голода в школе, особенно в младшей, выпечку в буфете покупали потому, что это прикольно. Своего рода компанейский ритуал. Отстоять очередь на перемене, успеть купить какой-нибудь сочень, сожрать его в коридоре под болтовню с подружками. Это то, что дома не готовят, баловство. Калории сгорят на следующей же перемене, когда носиться будешь. Что плохого-то? Я б очень стосковалась, если б мне домашнюю гречку с курицей в контейнер положили, ту же самую, которая была на завтрак и будет на ужин, и пришлось бы это есть в столовой за столиком. Еще и холодное, бррр.

Если на то пошло, ланчбоксы в плане воспитания пострашнее будут. Сели лялоны за стол: у кого бутеры с ветчиной, у кого печеньки, у кого макароны с фрикадельками, да каждый день по-разному, а у Элины всегда одни кизяки пересушенные и брокколи. Она же будет видеть, что другие едят, что их кормят дома вкуснее. Уж лучше пусть у всех школьников будет одинаковый выбор из столовской булки, пиццы и коржика.

тыпырдатып · 17 Авг 2019

Яяякну, при интеллектуальной нагрузке, а в школе класса до 7 ещё и физическая ого-го, жрать хочется постоянно. И так очевидна разница между сытыми и детьми и теми, кто только в школе и может поесть нормально. И то, только до 5 класса, а потом питание платное, поэтому дети помимо тяжеленных рюкзаков ещё и ланчбоксы таскают с собой.
Элин ж тупо рюкзак не донесет, какой там учиться, надеюсь, до домашнего обучения дело не дойдёт. Это ж не жизнь, а карцер

я блять сам господь бог · 17 Авг 2019

Тьху...у нее рпп от такой мамаши разовьется.

Меню для ланч боксов, меню для термосов, меню для фольги. Че у них в головах? Творог?

тыпырдатып · 17 Авг 2019

Все рпп, которые есть в природе, ёбушки воробушки, срочно к коготковой на лечение!

Приворотный наггетс · 17 Авг 2019

Доктор протворог написал(а):

Я, как сравнительно недавний школьник, в 6 30 - 7 утра завтракала чем-то типа каши и сырка, а в 12 00 с удовольствием ела бутерброд и яблоко. Зачем переть с собой вонючую курицу или яйца? А дома часов в 15 - 16 уже и обедаешь. В школе такая нагрузка (если думать на уроках) , что этот бутерброд мгновенно проваливается, как в топку, и нужен, чисто чтобы кит в животе не орал на уроке. В универе этот ритуал превратился в кофе с булкой. А самые худые ребята, которых я знаю, с собой в универ брали каждый день плитку шоколада и съедали её. Помимо обеда в столовке!
Коготь живёт в низкокалорийном вакууме каком-то. А если я ей скажу, что при 175/56 и тюленьей жизни моя поддержка =2500 ккал, она в больничку с инфарктом съедет?

дед отпущения · 17 Авг 2019

Доктор протворог написал(а):

По-прежнему ставлю на домашнее обучение. Что может и к лучшему, даже безотносительно запретов на ланчбокс, она нагрузку в школе не потянет с таким питанием.

А вообще больше всего меня бесит, что все эти ебанутые нормально ели и сосиски в тесте, и пили сладкий чай, и никто не умер. С ностальгией вспоминают «да, вот раньше-то какое было эскимо вкусное». А у их детей и такого не будет. У Алёны тэглайн в жж «попробуй жизнь на вкус». Ну и отстойная же жизнь у их детей выдастся.