Алёна Коготкова, амбассадор ЗОЖ и РПП

[Вялая картошка]

Пока форум висел, мне было немножко скучно. Раз уж Шапокляк решила мемуары издать о том, как «её выбросили из "профессионального" сообщества», помогу ей освежить память. Если уже приносили — пардоньте.
Не совсем так.

За базар пришлось отвечать

Пост о конгрессе.
Посмотреть вложение 1041411 Посмотреть вложение 1041412
Ответ организатора.
Посмотреть вложение 1041413 Посмотреть вложение 1041414 Посмотреть вложение 1041415
«Выскочку» забанили.
Посмотреть вложение 1041425
Посмотреть вложение 1041426
«Коллеги» еще и подъебнули в инстаграме.
Посмотреть вложение 1041427

Шикарно Когтя приложили! Про внешний вид и здоровье написали крайне тактично. Потому что там "здоровье" на старческом лбу написано крупными буквами.

 

[Капуч]

Пока форум висел, мне было немножко скучно. Раз уж Шапокляк решила мемуары издать о том, как «её выбросили из "профессионального" сообщества», помогу ей освежить память. Если уже приносили — пардоньте.
Не совсем так.

За базар пришлось отвечать

Пост о конгрессе.
Посмотреть вложение 1041411 Посмотреть вложение 1041412
Ответ организатора.
Посмотреть вложение 1041413 Посмотреть вложение 1041414 Посмотреть вложение 1041415
«Выскочку» забанили.
Посмотреть вложение 1041425
Посмотреть вложение 1041426
«Коллеги» еще и подъебнули в инстаграме.
Посмотреть вложение 1041427

Просто праздник какой то! Шикарно ей указали на ее место, на отношение к врачам, и ещё открылось, что она та ещё жлобиха, пришла бесплатно, слушала в пол уха, и смотрела только на тарелки в кофе-брейк. Видимо думала там будет царство творожка, батата и капусты.

 

[я блять сам господь бог]

alenakogotkova

Как мне удается поддерживать режим питания и тренировок вне зависимости отпуск ли или командировка. Тут никакой магии или особенных волевых усилий. Все упирается в потребность и решение.

Когда вы действительно решаете что-то сделать, то мозг ищет только пути/способы/маршруты. Но большинство из нас только думает о том, что есть потребность (скажем, есть здоровую еду), а на самом деле мозг только и занят тем, чтобы найти повод/оправдание есть «не полезное».
⠀
Не было другой еды – пришлость съесть чипсы…
В ресторане была только пицца…
Негде/не в чем было готовить – из доступного только печенье…
⠀
Моя поездка была деловая. Прошла продуктивно: я провела 4 встречи с Клиентами, успели с мужем посмотреть основные достопримечательности, я не пропустила тренировок (а значит, прослушала лекции во время бега ). Не пришлось ни разу «вынужденно» пообедать пиццей или поужинать пирожными. Аппартаменты с фитнес-залом – это очень удобно. Хотя и в отеле я всегда обходилась мини-пароваркой и чайником. В любом магазине есть: овощи, фрукты, йогурты, яйца. На приготовление курицы или рыбы нужно не более 15 минут.
⠀
На днях расскажу, как организовать питание в дорогу. Собственно, в этот раз планированиее меня особенно выручило. Не было нужды бежать в магазин или ждать открытия кафе.
⠀
Если вы подумали, что это все из-за наличия свободного времени, то напротив. Гораздо больше времени я бы тратила на поход в ресторан: очередь, ожидание меню, заказа, счета.
⠀
Все мои Клиенты отмечают, что сложно только в самом начале. ☝ Ведь нейронные связи слишком крепки. Пока одни разорвутся, другие построятся – нужно время и усилие воли. Но все упирается в мощность вашей потребности. Мне ежедневно приходят десятки запросов на работу. И уже по формату обращения я вижу, у кого потребность «наболевшая», а у кого вызвана давлением среды, которая тоько и твердит, что надо худеть, бегать по утрам, есть «полезное». И тут мозгу становится «дорого/времени нет/условия не подходят» - лишь бы оправдать бездействие. ‍♀️
⠀
А вы довольны своим питанием и образом жизни? В 2020 году есть потребность что-то поменять? Я буду работать над повышением продуктивности.

Post automatically merged: 22 Янв 2020

alenakogotkova

1% людей по статистике не набирают вес снова после похудения.
1% достигает вершины пирамиды потребностей Маслоу.
И каждый из нас хотел бы попасть в этот 1%, но, увы…

Мы можем сколько угодно долго убиваться от осознания, что мы «масса», ругать себя за отсутствие силы воли, ненавидеть «выскочек» из числа 1%. А толку? ‍♀️ Гораздо эффективнее признать, что «девятка» по скорости разгона сильно уступает реактивному двигателю «немца», но зато вместо того, чтобы пыжиться впустую, можно «попроситься» на буксир и взлететь!

Опуская философию, навеянную задержкой рейса в Барселоноу «Аэрофлотом» на 5 часов без предложения достойного питания, без лишней скромности скажу, что я молодец! 20 минут времени, потраченного накануне вылета, помогли мне избежать необходимости забросить в себя некое количество еды, которую производят для 99% из нас.

Понимаю, что это может прозвучать высокомерно. Но я не стремлюсь подчеркнуть свою уникальность или чью-то некчемность. Нет. Я напротив хочу вас успокоить – для того, чтобы попасть в этот 1% поддерживающих здоровый вес не надо родиться Эйнштейном или Майей Плесецкой. 20 минут потраченного времени и вы «уникальны». Но, правда, большинству все-таки придется ехать «прицепом» за реактивным мотиватором. Но это же тоже уникальность – принять себя и найти свой паровоз.

Мысль длинная и провокационная. Вариантов у вас: ✅отписаться сразу, ибо «бред бредовый»
✅улыбнуться и заказать пиццу ✅подумать, как в следующий раз выделить 20 минут времени на то, чтобы попасть в тот самый 1%

20-минутный лайфак-гид (листайте карусель ⤴️⤴️⤴️). Напишите, что сложно для Вас на данном этапе? Может, встать утром на пробежку или не переедать в выходные? Постараюсь ответить на все вопросы.

 

[Доктор-анорексолог Крипоткова]

Коготь и ее клиенты пробивают новые днища, здесь прекрасно все

 

[я блять сам господь бог]

Post automatically merged: 22 Янв 2020

 

[Ход овцой]

Посмотреть вложение 1041856

Post automatically merged: 22 Янв 2020

Посмотреть вложение 1041866 Посмотреть вложение 1041867 Посмотреть вложение 1041868 Посмотреть вложение 1041869

Сукаааа, какая же она больная!!! Тащить чемодан стремной еды с собой, сумку с хладагентом; в панике считать часы задержки вылета, прикидывая, на сколько еще хватит припасенного в сумке говна. А вечером, вместо того, чтоб помечтать и распланировать день в таком классном городе, как Барселона, думать, что утром сможешь пожрать творог с брокколями, а не сникерс из мини-бара. У меня прям слов нет

 

[Шлюха в лифчике для кормления]

Наверное, все апартаменты там рыппкой и брокколи протушила

 

[Вялая картошка]

Милые, недавно купила потрясную дальневосточную рыбу. И надо ж было мне ее приготовить в духовке. Бляяяяя, моя духовка пахнет Коготковой

 

[дед отпущения]

Посмотреть вложение 1041856

Post automatically merged: 22 Янв 2020

Посмотреть вложение 1041866 Посмотреть вложение 1041867 Посмотреть вложение 1041868 Посмотреть вложение 1041869

Так всё-таки она с мужем была. А я все недоумевала, как вымышленные клиенты соглашаются ее снимать в супермаркете. И их уже не одна клиентка, а внезапно 4.

 

[Приворотный наггетс]

Комменты про ОРПП и дистрофию уже не вижу. Удалила? Вот же ебанушка, слов нет, да лучше вообще не жить, чем в вечной тревоге, как она.


Кстати, она и написала в комментариях, что главное - как каждый из нас убирает тревогу, поэтому она считает свои заебы нормальными. Анорексички как раз тоже не испытывают тревоги при своём питании или голоде, но это не значит, что оно у них здоровое.

 

[тыпырдатып]

Святые яйца, коготкова, разве это жизнь?

 

[OFFигений]

Коготь и ее клиенты пробивают новые днища, здесь прекрасно все
Посмотреть вложение 1041979

Я б такую ковыряющуюся ебанашку больше в гости не позвала - на Хера переводить добро на говно?

 

[Бойова кряква]

Какого хера эти ебанутые считают, что имеют право кого-то журить и лезть в чужие тарелки?

 

[Алабай шароебится]

Кочан брокколи с собой в Барселону везти в чемодане, я сейчас правильно прочитала?! Так, я на плутон.

 

[OFFигений]

Кочан брокколи с собой в Барселону везти в чемодане, я сейчас правильно прочитала?! Так, я на плутон.

Мини-пароварку с собой не забудьте!

 

[Капуч]

Мини-пароварку с собой не забудьте!

И сумку-холодильник

 

[Три лифчика для Мужбы]

Кочан брокколи с собой в Барселону везти в чемодане, я сейчас правильно прочитала?! Так, я на плутон.

И не забудьте пробежать 7,5 км!

 

[Фитин в овсянке]

И не забудьте пробежать 7,5 км!

И поприседать в салоне самолета
Ох девы, грешно ж смеяться над больными людьми.

 

[Moлышь]

И поприседать в салоне самолета .

И кефира литра 3. А лучше 5!

 

[Туплюся мечталя]

Если не на самолете, то я беру еду, сыр, хлеб, булочки ребёнку, конфетки, фрукты. Но бляха тащить кефир, овощи ещё хрень и куда??? В Испанию????
Не верю ни слову про клиентов!!! Кому она всралась в Испании? Давай ещё в Японию сгоняй к клиенте с кефиром, который нахрен взорвётся в чемодане

 

[Доктор протворог]

Я б такую ковыряющуюся ебанашку больше в гости не позвала - на Хера переводить добро на говно?

Да вы новенькое, похоже? С год назад у Когтя был пост с советами, как отмазаться от еды в гостях. Самые яркие - расковырять еду, притворяясь, что ешь, и оставить все на тарелке. А еще - сослаться на болезнь, сытость, поход к стоматологу - и попросить положить еду с собой, а потом выбросить контейнер. Вот тогда насики фалломорфировали, и даже некоторые хомяки Когтя вместе с нами.