Спасибо за пожелания. Я проходила один из первых потоков, кураторов не было, стоило недорого. Наверное, сейчас что-то поменялось. Были домашние задания после каждой лекции, личный чат с Верой. Там она комментировала домашние задания, отвечала на вопросы, иногда односложно, иногда развернуто, но общаться с ней всегда было приятно, тут вообще ничего плохого сказать не могу, чувствовался ее энтузиазм и вовлеченность в происходящее. Еще был чат участников, мне после общения в нем почему-то всегда хотелось есть, но это какая-то личная заморочка, наверное.
В принципе, классно было про то как прислушиваться к ощущениям во время еды, не заставлять себя доедать, когда наелся, но это и в инсте есть. Но дальше была концепция про то, что "нет вредной еды", что можно есть все что угодно, что захочет организм. Ну если эту идею до абсурда довести, то можно и мухомор съесть. Аргументация была про какую-то девушку, которая во время беременности могла есть только картошку фри и про то, что если нет другой еды кроме бигмака и сильный голод, то съесть его лучше, чем мучаться. Ну и то, что запреты порождают еще большее желание.
Дальше было про легализацию, это совсем жесть. Постоянно держать у себя дома и разрешить себе есть триггерирующий переедание продукт, когда захочешь, опять же обращая внимание на свои ощущения. Якобы сначала будешь объедаться, а потом наступит освобождение, и он перестанет вызывать зависимость. Тут я вообще не поняла, как оно работает и работает ли, или это наоборот очень вредная штука. То, что ты сначала набираешь кг и поправляешься, это считается нормальным. Потом зависимость должна уйти, и килограммы тоже. Только вот нифига не уходит ни то, ни другое, а набирать еще больше и ждать, пока оно все же сработает, уже не хотелось.
Мне, например, проще запретить себе совсем какой-то продукт и не думать о нем, чем держать его у себя дома, смотреть на него, думать о том, какие ощущения он вызывает. Если проводить аналогию с алкоголизмом, то можно ли его вылечить, заставляя человека пить маленькими глоточками и анализировать вкус спиртного? Или лучше и проще все же какое-то время совсем не пить?