Милые, немного якну про торчащий живот и диастаз.
моё всегда имело плоский живот, повезло с генетикой плюс сформирована привычка с детства : всегда держать живот втянутым. Я бальное, там тренировки часто были в купальниках как у гимнасток, чуть расслабишься - сразу видно. Это очень полезная привычка, я уверено, что и взрослые могут себе её легко привить. С месяцок контролируешь сознанием, потом организм сам всё исполняет. После беременности заимело диастаз, живот торчал, хотя похудела быстро в остальных местах. Потом, вроде и живот ушёл, но стоит поесть - торчит. Переживала очень, смотрела какие упражнения можно делать на пресс, но так и не занялась. Продолжала по привычке его втянутым держать. Спустя 2.5 года после родов имею плоский живот без операций и качания пресса. Единственный момент, когда заметно, что есть диастаз, это в полулежачем положении на спине, что-то тяжёлое поднимаешь, тогда пупок выпрыгивает наружу. Обнаружено было это случайно, путем игр на пляжном лежаке с личинкой. Так что, девочки, кому нужно, попробуйте такую привычку себе завести, крайне полезная, а времени на себя не требует вообще.