Екатерина Усманова | usmanovakate

Аглая Нахер-Жопэ · 23 Июл 2019

Блохин - это тот, кто у Андруши Малахова вечно вещает "Ну и правильно она грудь делать пошла, посмотрите, какие маленькие и страшные у нее сиськи, понятно, ее муж не ибал и подруги стебали. А что сдохла от рук коновала - ну, бывает. Но грудь правильно пошла кроить!"

Я понимаю, что хороший хирург хорошим человеком быть не обязан, но этсамое... если мозгов нет и корона бАгини мозг давит - можно себе хоть спичрайтера нанять. Ну или рот заклеить и сиськи шить дальше.

grisha · 30 Июл 2019

Женщины, сорян за спам, но очень уж интересно. Кто-нибудь покупал ее курс идеальная жопа? Как по дням распределены нагрузки на группы мышц? Очень надо :smu:sche_nie:

Самка наукомола · 30 Июл 2019

Аркадий написал(а):

я не покупала, но можете глянуть тут, например https://www.skladchina.biz/search/9600548/?q=усманова&o=relevance&tt=

Прокрастинация · 30 Июл 2019

Аркадий написал(а):

Раз очень надо, купите курс за 303 рубля на складчине и расскажите нам. :fli_rt5:

Что нового в версии 3.0

1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с нашей стороны не обойдется. Набирать массу — это необходимый процесс для того, чтобы потом сделать красивый рельеф.
1,5 месяца сушки. Здоровье и красота женщины в приоритете и на этом этапе. Во второй половине курса мы делим участниц на 20 классов, исходя из пробленых зон именно вашего тела . И «шлифуем» ваши ягодицы, доводя их до идеала.

Тренировки для дома и зала
У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы вложить все силы в работу над классной, упругой и аппетитной попой! Зрителем быть не получится.

Этот курс для вас, если:

вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);
нет большого лишнего веса (более 10 кг);
вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.

Состав курса
Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

5 тренировок в неделю: 3 — на попу, 1 — на верх, 1 – на пресс;
обязательные отчеты для корректировки программы под вас;
рекомендации по питанию и кардиотренировкам.

Фоточек заодно принесу.

И текстА. Катя решила стать многоматкой.

usmanovakate написал(а):

Аглая Нахер-Жопэ · 30 Июл 2019

Прокрастинация написал(а):

Раз очень надо, купите курс за 303 рубля на складчине и расскажите нам. :fli_rt5:

Что нового в версии 3.0

1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с нашей стороны не обойдется. Набирать массу — это необходимый процесс для того, чтобы потом сделать красивый рельеф.
1,5 месяца сушки. Здоровье и красота женщины в приоритете и на этом этапе. Во второй половине курса мы делим участниц на 20 классов, исходя из пробленых зон именно вашего тела . И «шлифуем» ваши ягодицы, доводя их до идеала.

Тренировки для дома и зала
У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы вложить все силы в работу над классной, упругой и аппетитной попой! Зрителем быть не получится.

Этот курс для вас, если:

вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);
нет большого лишнего веса (более 10 кг);
вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.

Состав курса
Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

5 тренировок в неделю: 3 — на попу, 1 — на верх, 1 – на пресс;
обязательные отчеты для корректировки программы под вас;
рекомендации по питанию и кардиотренировкам.

Фоточек заодно принесу.
Посмотреть вложение 799036 Посмотреть вложение 799037 Посмотреть вложение 799043 Посмотреть вложение 799044

И текстА. Катя решила стать многоматкой.

Мда, не изменяет Катюша своему колхоз-стайлу. Вот уважаю ее больше всех наших фитнес-жоп, вместе взятых, но какая ж дурко, прости хосспади. Могла бы империю построить (как любят всякие Мироновы вещать), а сама шьет какие-то адские тряпки, торгует гороховым протеином и хочет стать многоматкой с сомнительным мужиком. Но там в головушка течь дала давно, может, и на теме денег и материнства.

Жрецы Сета троцкисты и Антифа · 30 Июл 2019

Аглая Нахер-Жопэ написал(а):

Ну так не всем империи нужны. На хлеб с маслом, протеин и бентли хватает, и слава богу.

А одежда у неё, конечно, да, на любителя :-)

Но мне Катя нравится несмотря на ее дикие аутфиты и эзотерическую ебанину. Она незлая, приятная.

Аглая Нахер-Жопэ · 30 Июл 2019

Gibbon Bigbon написал(а):

Ну тут такое. Нравится - не нравится, но хотя бы форма ее сомнений не вызывает, в отличие от наших гур фотошопа. Катя своей жопой и трудом дорогу себе пробила, а не наглостью и накрутками в инсте. Вот мне и жалко, что та же Настя- ака - Ожидание/Реальность - Миронова рубит бабки на фотошопной жопе, пока Усманыч тихонько едет кукухой на ментальных практиках с Божественным троллейбусом.

Пизда на сдачу · 30 Июл 2019

Аркадий написал(а):

Вот ссылки на скачивание ее курсов. Может найдете, что искали.

https://cloud.mail.ru/public/KeWP/W2JYoHM2x

https://yadi.sk/d/ZlovKfkKQGxfiA
https://yadi.sk/d/e6WTvSjvyoEJUA

Игорь непомог · 30 Июл 2019

Одежда с Али, тут вроде приносили. Ничего она не шьет конечно

Легкий флер тупой пизды · 30 Июл 2019

Пизда на сдачу написал(а):

Вы занимались? Как вам?

Пизда на сдачу · 30 Июл 2019

Легкий флер тупой пизды написал(а):

Я нет, это с сайта sharewood.biz

Малышка-коротышка · 30 Июл 2019

Аркадий написал(а):

Только сегодня смотрела ее видео в ютубе. Я и раньше за основу брала ее упражнения оттуда. Надо что-то в тренировке менять, а что - не придумаю. Попробовала ее трисет - жим/тяга на одной ноге в Смитте/махи в кроссовере. Через месяц посмотрю, есть ли толк ) Думаю, если найти время и желание, можно все на том же ютубе найти )

grisha · 30 Июл 2019

Пизда на сдачу написал(а):

Спасибо, многоуважаемое :thank_you!:

Длинные_Углеводы · 31 Июл 2019

Пизда на сдачу написал(а):

Я дико извиняюсь, а не выложит ли кто курс про жопу на какой-нибудь нейтральный обменник? У меня в стране мейл и яндекс заблочены, а через впн я до втрого пришествия качать буду. Если не затруднит, очень припасть хочеться :fli_rt5:

Борщ судьбы · 1 Авг 2019

Длинные_Углеводы написал(а):

Присоединяюсь к просьбе. :_сhamomile_:

Длинные_Углеводы · 2 Авг 2019

Решила темку слегка перечитать. Бля, как же дико ржачно читать завистливые комменты Астафьевой, в которых она Усманыча засирает :;-))):

а у вас разве не так?! · 20 Авг 2019

Пизда на сдачу написал(а):

Милое, спасибо!

Щука Бейби · 25 Авг 2019

Посмотрела я про жопу (смотрела сами тренировки, в питание не вникала).
Подбор упражнений и подача понравились, объясняет хорошо. Иногда, правда, глупости говорит (типа верхнего и нижнего пресса), и дает Смита (которого вообще лучше не делать), но людям так "понятнее" и "ближе" порой.
А, и очень еще не люблю вот это "ножки" "пяточки", уменьшительные. Слух режет. Но так многие говорят))))

Программа хорошая ::-):

Одна кошачья жопа · 27 Авг 2019

Бешеная митохондрия написал(а):

А про смита можете подробнее, пожалуйста?! Что с ним не так?! Вроде все хреначат.. и спортсмены, и тренеры..

утренняя анорексия · 27 Авг 2019

Одна кошачья жопа написал(а):

Ну так надо смотреть и разбираться, кто и почему хреначит присед в Смите. Могут быть ситуации, когда он предпочтительнее.

Обычный присед со штангой и присед в Смите - это две большие разницы и четыре маленькие, ну, в смысле совсем разные упражнения. Движение не естественное, а заданное траекторией тренажёра (большой риск травмы), не нужно поддерживать баланс (= меньше мышц задействовано), негативная фаза очень смазанная.

И да, присед в Смите - это вот так

и ни в коем случае не так

Плюс тренажёр Смита почему-то чаще прочих вдохновляет ебанашек фитоняшек на какие-то совсем дикие извращения типа такого

или такого

а то и вовсе такого

Аглая Нахер-Жопэ · 27 Авг 2019

melody nelson написал(а):

Усманова молодец, но и она любитель калечащих упражнений типа приседаний на носках. Так что я бы у наших гур никакие программы не покупала. Им-то тело строил простой качан дядя Боря - базовыми упрами и нормальной жрачкой. Но это, скорее, в тему Мироновой. Катя все же в период Ютуб-популярности адекватные Советы давала.