Блеять, мне не нравится быть адвокадом Коляна, но всё же опять не могу сдержаться.
Необходимое количество калорий рассчитывается исходя из веса человека, а не роста. Да, для 75 кг, работы официанткой и 4 силовых в неделю 2300 очень даже нормально для поддержания. И да, 2000ккал это уже для нее маленький, но дефицит, хватит терпения на полгода - запросто скинет килограмм 8.
Не понимаю, почему ее постоянно шеймят за подсчеты калорий - считает она довольно верно, цифры приводит адекватные. Теорию она знает, но вот держаться в режиме не может. Но ей бы самой не помешал какой-нибудь тренер-мотиватор. Ведь довели ее в свое время ее сожитель и мамка до неплохой формы, и накачали где надо, и ухудели.