я высокое и тяжелое, на 1400 могу только лечь и умереть.
и наоборот, там, где в секте у меня был максимально разнообразный рацион, в физикле я давилась куросиськой с творогом (нужно добирать белок, иначе накажут голодом) и жрала эспумизан (потому что надо сожрать 800 грамм овощей-фруктов в день, иначе опять накажут, и от такого количества постоянно болел живот).
нет, очень настойчиво гречку, булгур и овсянку секта уже не рекомендует. я понимаю, о чем вы, застала темные времена с тренировками с бодирока и контейнерами с пустым силосом. это была какая-то перегибная херня, сейчас стало лучше. не идеально, но лучше.
последняя мысль ключевая, конечно - вам подходят четкие правила и цифры. мне подходит гибкий подход, я существую с ним вне курсов и потоков :)