Не поможет качать. Чаще всего это жир и кожа, жир локально убрать нельзя, хоть закачайся. Можно сильно похудеть, но после 40 даже у худых там просто провисает кожа, как и на локтях. Место сильного растяжения, коллаген вырабатывается хуже, все дела.
Варианта два: не париться или ность с рукавом одежду.