Кого-то из наших кармических братьекрылых заблокировали за нормальный коммент. Галух, ну чё ты, не обижайся, нам и когда ты в трусах все видно, к сожалению.
А ещё радость то какая! Кейс для наушников. Я хз есть ли наушники, но такую покупку канэшно надо всем показать. И ПаМАгИтЕ выбрать крАсовки, первый раз покупаю Баленсиага, не маломерят? Дети обычно так в песочнице хвастаются у кого лопаток больше. Блять, какие все незрелые то. До Инстаграмма это было не так заметно, и теплилась надежда, что на передачах Малахова все подстроено, и нет таких людей своеобразных в жизни
.
и каждая строчка подчеркнута.
это четвертое важное дело в распорядке дня Галухи - позировать для бумерангов, ходить за жратвой, шагать по лестнице в зале и подчеркивать каждое слово в сообщениях
Насики, милые, скажите мне валенку, Галуха права? Реально нужно делать 3-4упр всего за треню? Я сколько не занималось с тренерами, все давали минимум 8 упражнений,плюс в конце 40 минут кардио, да так что выходишь из зала полумертвый. Меня всегда и хватало максимум на месяц таких трень. Я вот и задумалось, мб она в этом плане таки права?
Насики, милые, скажите мне валенку, Галуха права? Реально нужно делать 3-4упр всего за треню? Я сколько не занималось с тренерами, все давали минимум 8 упражнений,плюс в конце 40 минут кардио, да так что выходишь из зала полумертвый. Меня всегда и хватало максимум на месяц таких трень. Я вот и задумалось, мб она в этом плане таки права?
Посмотреть вложение 1105675Посмотреть вложение 1105676
Если вы на наращивании мышечной массы, то за всю тренировку норм иметь до пяти упражнений. Изолированно.
если вы на поддержании или на жиросжигании, то до восьми вполне норм. Они делаются с более легкими весами и в круг.
я отлично вывожу 6-8 упражнений в круговой тренировке. Изолированно уже года четыре не треню. Так решил тренер)))
и каждая строчка подчеркнута.
это четвертое важное дело в распорядке дня Галухи - позировать для бумерангов, ходить за жратвой, шагать по лестнице в зале и подчеркивать каждое слово в сообщениях