Регистрация
2 Сен 2017
Сообщения
980
Симпатии
9.298
Видимо, проснулась, почитала, поняла, что ванна такая же, попиздовала драить :-)
Ждем теперь хранение косметики после ремонта.
 
Регистрация
6 Июл 2017
Сообщения
10.001
Симпатии
323.687
Она там разложилась, как будто полноценный мейк с нуля пилить собралась. А мне казалось, что макияж стараются делать так, чтоб в течение дня тока припудриваться ну и помаду обновлять по понятным причинам...
И сплошь одна шонэль. Она все палетки за собой таскает, что ли, чтоб вот так вываливать перед всеми...
Ага, лучшая реклама Шонели: макияж не доживёт до второго урока. Причем не потому, что с физруком лицами терлась в красном уголке.
Юльк, купи базу для теней, дело говорю!
 
Регистрация
29 Авг 2016
Сообщения
71
Симпатии
953
Я кстати так и не пойму, аквагерл тролль или нет. Явно ФСН как минимум нечитает. С ачком вроде сюси-пуси, а в комментах про ачкову ванную ненароком так хуяк
Да они все там плотно нечитают, настолько им насрать. У аквагёрл недавно пост в стограммах был, мол заипала косметиста, я устал, я мухожук (правда она всё равно щас пиздопарит посты, но это, видимо, тенденция у косметисточек такая - уХоДиТь...)
Не охота просто лишний раз тащить каждый их инстограммный пук - это как-то нездорово на них влияет, чсв пронзает экзосферу сразу. но раз так - ладно, привет, дЕвАчКи Пост от 9-го октября сего года, припадайте кто хочет. Не знаю стоит ли ссылки тащить, а скринить их гундёж там довольно долго. Но там и манука, и урбан-ф отметились, рита просто откомментировала в доброжелательной манере вроде. Мб ещё кто-то проскочил и я не заметила, хз.
2019-10-29 22.52.32.JPG 2019-10-29 22.52.46.JPG 2019-10-29 22.51.46.JPG
 
Регистрация
17 Июл 2018
Сообщения
480
Симпатии
5.379
Да они все там плотно нечитают, настолько им насрать. У аквагёрл недавно пост в стограммах был, мол заипала косметиста, я устал, я мухожук (правда она всё равно щас пиздопарит посты, но это, видимо, тенденция у косметисточек такая - уХоДиТь...)
Не охота просто лишний раз тащить каждый их инстограммный пук - это как-то нездорово на них влияет, чсв пронзает экзосферу сразу. но раз так - ладно, привет, дЕвАчКи Пост от 9-го октября сего года, припадайте кто хочет. Не знаю стоит ли ссылки тащить, а скринить их гундёж там довольно долго. Но там и манука, и урбан-ф отметились, рита просто откомментировала в доброжелательной манере вроде. Мб ещё кто-то проскочил и я не заметила, хз.
Посмотреть вложение 925049 Посмотреть вложение 925050 Посмотреть вложение 925051
Да заипали они уже своими «обиделась-ухожу», детский сад штаны на лямках. Все эти простыни лишь для того, чтобы похвалили и комплиментов отсыпали-какая ты, Маша/Даша/Света/Оля, хорошая, не бросай ради бога, пиши исчо. А то что ж я буду утром за чашкой кофею читать? А Аквагерл даже не троль, а просто сука.
 
Регистрация
29 Мар 2018
Сообщения
1.644
Симпатии
15.396
Да они все там плотно нечитают, настолько им насрать. У аквагёрл недавно пост в стограммах был, мол заипала косметиста, я устал, я мухожук (правда она всё равно щас пиздопарит посты, но это, видимо, тенденция у косметисточек такая - уХоДиТь...)
Не охота просто лишний раз тащить каждый их инстограммный пук - это как-то нездорово на них влияет, чсв пронзает экзосферу сразу. но раз так - ладно, привет, дЕвАчКи Пост от 9-го октября сего года, припадайте кто хочет. Не знаю стоит ли ссылки тащить, а скринить их гундёж там довольно долго. Но там и манука, и урбан-ф отметились, рита просто откомментировала в доброжелательной манере вроде. Мб ещё кто-то проскочил и я не заметила, хз.
Посмотреть вложение 925049 Посмотреть вложение 925050 Посмотреть вложение 925051
"Требования к постам на косме выше, чем к публикациям в журналах" - эм, что? Где? Дайте ссылку на такую косметисту! Почему я не ф курсе, а?
 
Последнее редактирование:
Регистрация
3 Авг 2017
Сообщения
3.744
Симпатии
40.198
Да они все там плотно нечитают, настолько им насрать. У аквагёрл недавно пост в стограммах был, мол заипала косметиста, я устал, я мухожук (правда она всё равно щас пиздопарит посты, но это, видимо, тенденция у косметисточек такая - уХоДиТь...)
Не охота просто лишний раз тащить каждый их инстограммный пук - это как-то нездорово на них влияет, чсв пронзает экзосферу сразу. но раз так - ладно, привет, дЕвАчКи Пост от 9-го октября сего года, припадайте кто хочет. Не знаю стоит ли ссылки тащить, а скринить их гундёж там довольно долго. Но там и манука, и урбан-ф отметились, рита просто откомментировала в доброжелательной манере вроде. Мб ещё кто-то проскочил и я не заметила, хз.
Посмотреть вложение 925049 Посмотреть вложение 925050 Посмотреть вложение 925051
Интересно, а что не так с ФСН? Ну, точнее, окей, по их мнению тут все плохо. Но кто заставляет читать? О_О Все эти посты с форума не в комментах же на их любимой косметисте висят, для их прочтения надо заморочиться еще))

Насчет негативных комментов ко многим постам, кстати, эта Дашутка частично права. Проблема в том, что многим товарищам, видимо, показалось, что если люди начали наезжать на Очко, это значит, что в любом посте теперь можно писать гадости и это круто. Поэтому во вполне адекватном посте про ла мер будут вопли про ценник (как и про люмене, кстати, и да, это мой больной вопрос)), например. Типа, Очко же можно ругать, значит, всех можно, вне зависимости от того, есть повод или нет))
 

Гори гори моя страна

затевает затевание
Регистрация
17 Май 2018
Сообщения
1.259
Симпатии
23.972
В который раз удивляюсь неспособности людей следовать своим советам: критикам на косме они дружно пишут "не нравится - не открывайте мои посты!", а фсн они почему не могут так же закрыть и пройти мимо?) Дашу эту вообще тут редко обсуждают, у меня к ней один вопрос: почему она такая лапушка у себя в инсте, а на косме совсем другой человек?) 20191030_104424.png
 
Регистрация
27 Янв 2019
Сообщения
1.326
Симпатии
23.097
"ойфсё, девочки, про ФСН вообще молчу" - молчу и хихикаю в кулачок, когда засранку Женьку прикладывают, читаю, наслаждаюсь, и сама несу ей в клювике вольное цитирование ФСН (про гнездование).
Так вот, лицо ты Диёр (на Хэллоуин), у тебя страшные макияжи, ты старая и смешная в этой попугаистой Норвине, и ещё тупая, как пробка. И оцениваешь себя неадекватно, а уйдёшь - никто не заметит, потому что ты не Меланхолия, не МиссАлина, не Давинчи, не Беяз - низкого полёта птица (как домашний попугай примерно). Ну, и руки у тебя из жёпы (как бы повторяюсь, но если вдруг не поняла).
Вот это вот "Была масса возмущений, письма маркам с требованиями прекратить рассылку блогерам (я знаю, что доходило до такого )" выдаёт с потрохами нашего самого преданного читателя.
Смешно, когда неинтересный, не отсвечивающий автор так размахивает короной.
вот не соглашусь, что исключительно бабский коллектив - синоним зависти и подковёрных интриг. По-моему, везде одинаково - в армии, в спорте, в учёбе, на работе в затхлой провинциальной конторе. Везде сильный бьёт слабого. Если только у оладушка на шее сидеть, тогда да - самой большой твоей проблемой будут зовистницы на космепизде
 
Регистрация
27 Янв 2019
Сообщения
1.326
Симпатии
23.097
А гнездование - это разве не обкладывание себя кучей говна?
Даааааа!!! И если вы думаете, что самые вонючие животные на планете - это скунсы или козлы, знайте - нет ничего "ароматнее" гнездящихся колоний птиц. Их вонь вышибает слезу, а тошнит так, что душу наизнанку выворачивает.
 
Регистрация
27 Янв 2019
Сообщения
1.326
Симпатии
23.097
http://instagr.am/p/B2bA9TsF10W/ Это приносили? Не помню, может и было. Гёрла передаёт нам привет из-под обвислого "ореха".
 
Регистрация
8 Авг 2016
Сообщения
5.351
Симпатии
106.148
Давно известный способ привлечь внимание к своей серой особе, если постики и комменты к каждому (к каждому!!!) отзыву на косме, никому особо не всрались: упомяни ФСН и поохай в беломпальте о хейтерах:-) пох, что сама бы с радостью обосрала товарок по любимому сайту, но ответочки не хочется и, особенно, бана. Ну что за сцуки двуличные, а?
 
Регистрация
17 Июл 2018
Сообщения
480
Симпатии
5.379
http://instagr.am/p/B2bA9TsF10W/ Это приносили? Не помню, может и было. Гёрла передаёт нам привет из-под обвислого "ореха".
Этот «орех» еще и пофотошопили, ибо Света все никак не свыкнется с неидеальностью своей фигуры. Но других обсирать на пляже-это она может, умеет и практикует
 
Регистрация
21 Июн 2017
Сообщения
3.175
Симпатии
37.318
http://instagr.am/p/B2bA9TsF10W/ Это приносили? Не помню, может и было. Гёрла передаёт нам привет из-под обвислого "ореха".
Оссспади, и эта туда же, приосаниваться.
Простыня текста на фоне собственной жопы-это настолько шаблонно, что даже лень комментировать. Похуй на неё с её обидками.
 
Регистрация
30 Авг 2016
Сообщения
1.145
Симпатии
10.266
Адрес
оттуда
Этот «орех» еще и пофотошопили, ибо Света все никак не свыкнется с неидеальностью своей фигуры. Но других обсирать на пляже-это она может, умеет и практикует
А вона чё, оказывается … А я-то не поняло, откуда ж у человека так в голове насрано, что от страха некрасиво получиться на фоточках в купальнике (без кубиков прЭсса), дурища Аквагёрла довела себя до лютой беды :girl_sigh:
Ага, в психологии это называется - проекция, но, конечно, во всем виноваты грёбаные злые хейтеры, которые рассматривают в лупу и обсуждают чужие жёппы :Unknown:

А1.jpg


aquagirlin
Здоровье убивается не сразу. На это уходят годы упорного труда при максимальном сопротивлении организма и его желании выживать. ☝️ Поэтому начнём издалека - с исходных данных. Примерно десятилетней давности.
Мой вес в осознанном возрасте был достаточно стабильным и находился в диапазоне 54-55 кг при росте 165-166 см. Размер XS-S. Но "качество тела" при этом было так себе (по моим субъективным ощущениям). Спортом я занималась всегда, но силовые делала в формате групповых программ (ножкой лёжа дрыг, гантелькой весом 2 кг ух), то есть фактически никак не делала. Собой была то довольна, то не очень, в зависимости от погоды и настроения Мальчикам нравилась Ела избирательно, но по факту, всё. Большая часть питания была нормальной: овсянка, гречка, макароны, рыба/мясо, творог. Но время от времени могла употребить и картошку по-деревенски в макдаке, и крылышки в KFC, и полпирога с вишней запросто, и здоровый набор роллов легко, и пепси лайт всё это запить. Побегала, попрыгала, вес тот же. Взвешивалась через раз. Иногда делала разгрузочные дни на кефире Сейчас страшно вспомнить, но тогда мне это заходило очень неплохо.
Алкоголь в моей жизни тогда присутствовал и в формате винишка-шампанского, да и что покрепче бывало не так уж редко. Пиво могла попить с солёными кальмарами Сейчас вспоминаю - аж тошнит. Тогда не тошнило
Помню, в свадебном путешествии мы с мужем попали на шведский стол с морепродуктами и обожрались так, что еле дошли до номера Буквально доползли. В итоге набрали за отпуск пару кг (с ежедневной пиццей и десертами), за пару недель их и сбросили. Короче, была у меня тогда нормальная человеческая жизнь, которую работа тренером по фитнесу особо не портила.
Всё изменилось, когда я забеременнела.
Продолжение следует.
А как вы питались 10 лет назад? Что-то изменилось в вашем рационе? А по весу есть плюс или минус относительно того времени?
aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Моё питание значительно изменилось после того, как я первый раз забеременнела Что было вполне логично. Никакого истеричного токсикоза с ананасами и селёдкой по ночам у меня не было Кушала я достаточно, не отказывала себе в мороженом и других приятностях. Зато отказалась от:
✔Алкоголя. Ну это понятно Но он в мою жизнь так и не вернулся.
✔Суши и роллов. Опять понятно, беременным японский фастфуд нельзя.
✔Лимонадов. Наконец-то перестала пить пепси лайт
✔Фаст фуда. Он тоже ушёл из моего рациона и до сих пор не вернулся
В беременность я вступила с весом 54 кг и рожать отправилась +14 кг с весом 68. После родов сразу ушло 10 кг и несколько месяцев держался вес 57,7 Я кормила грудью и ела печенье с маслом, ряженку, белый рис, картошку с кабачками, мясо. Молока было предостаточно, из спорта - прогулки и достаточно регулярные занятия дома. В 4 месяца я вышла на работу, движения прибавилось. Через полгода вернулся добеременный вес 54 кг.
А вот потом в моём организме начали происходить интересные процессы. Учитывая тот факт, что я никогда не весила меньше 53 кг (в возрасте старше 18), я за полгода растаяла до 50. Без усилий. Просто ела, как получалось, и почти ежедневно видела на весах минус 100-200 грамм. Думаю, на это было несколько причин:
1.Грудное вскармливание. На него тратится уйма калорий, особенно, когда ребёнок уже побольше и кушает много.
2.Проблемы с поджелудочной. Начались у меня при беременности и длились примерно год или полтора росле родов. Выражались в том, что стоило мне поесть что-то жирное (шашлык, например), у меня начиналась жуткая рвота, диарея и несколько дней было сложно кушать из-за тошноты. Сначала я думала, что это отравление, но потом выявилось функциональное расстройство поджелудочной железы. Таких приступов у меня было несколько и жирное я начала ограничивать.
3.Диета. Я не ела орехи, икру, шоколад до завершения ГВ (хотя это было вовсе необязательно, но моя перфекционистская натура так хотела ).
4.Нервы. Из-за малыша я, как неопытная мамочка, очень переживала по любому поводу. На нервной почве не могла есть, хотя старалась.
Продолжение следует!

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Исхудав за год и три месяца ГВ я была уверена, что наберу, когда брошу кормить. У многих моих знакомых происходило именно так. Но не в моём случае. После завершения ГВ с год и три месяца я ещё килограммчик сбросила Ела при этом так: утром огромная тарелка каши (грамм 100 в сухом виде), орехи грамм 50 и сухофрукты еще 50. В обед суп (варила ребенку и ела сама): курица и овощи, пара бутербродов с сыром. На полдник кусок творожной запеканки (с мукой и сахаром, как положено), с вареньем или сгущенкой. Ну и на ужин какое-нибудь мясо с овощами или йогурт с фруктами. Я тогда не знала, что фрукты после 15.00 нельзя
Думаю, меньше 2000 ккал у меня точно не получалось, реально было 2000-2500.
Со второй беременностью всё повторилось с максимальной точностью. Единственное - забеременнела я уже с весом не 54, а 50, а вот рожать шла в те же 68 кг После родов - 57,7, через полгода 54, через год 50.
Был один момент, который меня серьёзно напугал. Я, конечно, радовалась своей стройности. И когда люди мне намекали, что выгляжу я так себе, у меня был один ответ - завидуют. Это же очевидно!
И вот мы приехали в санаторий Волжский Утёс. У меня с собой весы, естесственно С питанием там всё неплохо, а я худею. Стараюсь есть больше - худею. И тут мне стало страшно. Я почувствовала, что не контролирую этот процесс и до чего дойду при такой динамике - непонятно. В итоге, мой минимальный вес оказался 48,5 кг На этом похудение остановилось и в дальнейшем я старалась, чтобы вес ниже 50 не опускался. Кушала хорошо.
В это время я начала к себе присматриваться и всё больше оставалась недовольна внешним видом. Худые плечики, рёбра торчат, попы нет. На животе появились кубики, так как жира было очень мало, процентов 15. На УЗИ мне сказали, что я на грани истощения. Я начала стесняться носить топы без рукавов. Меня добило, когда за один день 4 человека с работы (и все мужского пола) сказали мне в разных выражениях, что я ужасно худая и надо бы поднабрать. Сомневаюсь, что эти люди мне завидовали Пришлось прислушаться и поверить.
Жиреть мне всё равно не хотелось. И я решила, что буду качаться ️‍♀️
Продолжение следует

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление ☝️
Я решила пойти в тренажёрный зал, чтобы поднабрать мышц (без жира, естесственно ). Так как я была инструктором групповых программ, а в железках особо не понимала (тренажерка и групповые это две огромные разницы), мне потребовался тренер. ➡️ @mazitov_fitness , Саня, спасибо тебе большое за тот багаж знаний, который ты в меня вложил! Я до сих пор им пользуюсь в работе
Занималась в зале я 2-3 раза в неделю, кардио специально не делала, но вместо него вела групповые. Тренировки были достаточно тяжёлые. Откуда только сил на всё хватало - загадка!
Спустя 8 месяцев занятий я сделала анализ состава тела, который показал, что я набрала около 1 кг мышечной массы и потеряла около одного кг жира. Идеально! Казалось мне тогда. Процент жира был 15-17, хотя женщинам НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ опускаться ниже 17-18%. Тем более, на длительный период. Но выглядела я неплохо, чувствовала себя на тот момент тоже ничего, цикл был регулярным Ходила в топике по залу и всем любопытствующим рассказывала, как сделать кубики на животе Внимания к себе привлекала ооочень много, со стороны разных возрастных групп Хотя многие продолжали мне говорить, что я слишком худая, что женщине нужен жир, я никого не слушала. Завидуют жеж ☝️
Единственная часть тела, которая меня совершенно не устраивала - это грудь. Её после двух родов и с процентом жира 15 просто не было ‍♀️ Вопрос мог быть решён с помощью силикона и я об этом всерьёз подумывала
И в момент моего увлечения тренажёрным залом, я совершила одну серьёзную ошибку. Косяк мой собственный, произошедший по дурости и самонадеянности. ‍♀️ Думаю, именно из-за него всё пошло не так, как хотелось бы. Хотя на 100% я не могу быть ни в чём уверенной, так как организм наш - очень сложная система. И функциональные нарушения развиваются не за день, а за многие месяцы, а то и годы.
Если вам интересно узнать, что было дальше - не забудьте поддержать меня и поставить лайк ❤ Как только этот пост соберёт 200 лайков, я напишу продолжение

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Я не ожидала, что предыдущий пост соберет 200 ❤ так быстро Вы меня, конечно, удивили Огромное спасибо за поддержку!
Мы остановились на том, что я усердно тренировалась в зале. ️‍♀️ В голове моей сидела мысль - я набираю мышечную массу, а это значит что? Правильно, мне нужно больше белка! Строительного материала для мышц!
И я этот белок активно ела. Творог, йогурт, мясо, курицу, рыбу, яйца, сыр. Во время тренировок пила аминокислоты.
Углеводы сокращала, так как хотела набирать только мышцы без жира ‍♀️
Нужно заметить, что я люблю белковые продукты и могу спокойно жить на них (конечно, с овощами - для пищеварения клетчатка необходима). У меня от отсутствия углеводов не будет ни головокружения, ни плохого настроения, ничего. Поэтому такую "диету" я соблюдала легко.
А теперь вспоминаем, что ела я много (физическая активность была очень большой) - 2200-2500 калорий по моим предположениям. Углеводов стало меньше, на первый план вышел белок. КБЖУ я тогда не считала и очень-очень зря! Потому что белка у меня выходило огромное количество. Мне сейчас даже страшно подумать, сколько.
✔Белка в рационе обычного человека должно быть не менее одного грамма на кг веса. ✔Для людей, активно занимающихся спортом, эта норма может быть два грамма на кг веса.
✔Спортсмены иногда повышают белок даже до трёх грамм на кг веса.
Предполагаю, что я съедала больше.
Для девочки весом 50 кг верхняя граница нормы - 150 грамм белка. Это всего лишь 600 ккал! Даже с учётом утренней каши, фруктов, овощей и жиров из мяса, рыбы, яиц у меня в мои дневные 2-2,5 тысячи калорий белка помещалось больше 150 грамм. Гораздо больше.
Я могла съесть в течение дня почти полкурицы. Три яйца на перекус. Полкило творога. Легко.
И тут я передаю привет всем последователям Дюкана, Кремлёвских и ещё бог знает каких диет
Столько белка систематически есть нельзя. ❌
Спустя несколько месяцев усиленного белкового питания у меня начались первые сбои в организме ️
Как только этот пост набирает 200 лайков, я рассказываю дальше
Много белка едите?
Боитесь углеводов?

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Напоминаю, что все описываемые мной события произошли не за один день, а были значительно растянуты во времени. Поэтому сейчас можно провести какой-то анализ, а тогда было непонятно, что у меня уже начались проблемы.
Не знаю, как у меня не отвалились почки, от такого количества белка. Но спустя несколько месяцев начались любопытные скачки веса.
Мы были в санатории, кушали на шведском столе. Я продолжала упирать на белок и заниматься в тренажёрном зале. И в один прекрасный день встала на весы и увидела там плюс 2 кг На тот момент это было очень странно. Вес мой был более менее стабилен и чтоб вот так раз и 2 кило прилетело? Понятно было, что это точно не мышцы Я 1 кг мышц набрала за 8 месяцев с большим трудом. Понятно, что это не жир. Столько жира за день набрать невозможно. Это была вода. Сейчас я понимаю, что отёки могли быть вызваны избыточным количеством белка и большой нагрузкой на почки. Тогда я об этом и подумать не могла. Поменьше покушала, сделала кардио ‍♀️ и на следующий день вес вернулся к прежним значениям.
Но такие скачки стали периодическими.
Я связываю это с тем, что гормональный фон уже был нарушен. ️ Критически низкий процент жира, большие нагрузки, избыточное количество белка - всё это оказывает значительное влияние на эндокринную систему.
Оглядываясь назад, я так жалею, что мучила себя. Тело моё держалось так долго, сопротивлялось из последних сил, но я продолжала его добивать. Ради чего? Ради кубиков пресса? На тот момент мне это казалось самым важным, да. Утром встала, подошла к зеркалу. Проверила - всё ли на месте. Если да - настроение хорошее. Если показалось, что нет - всё, день испорчен
При появлении первых признаков функциональных нарушений в организме,
что необходимо было сделать?
Дать себе отдохнуть. Прекратить тренировки на пару недель. Добавить в рацион углеводов, сократить белок и кушать то, что хочется. Набрать пару килограмм.
А что же сделала я? Расскажу в следующей части.
Если вам интересно - поддерживайте лайком ❤ Мне очень приятно ваше внимание

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Колебания веса становились более значительными и возвращаться к предыдущим параметрам стало всё сложнее. Схема "день не поел, сделал кардио и похудел" уже не работала ‍♀️ За несколько месяцев ко мне прилип 1 кг или полтора и я решила, что с этим надо что-то делать. ️
И я сделала. Добавила кардио, постепенно исключила "вредные" продукты, стала меньше есть, взвешивать еду и установила счётчик калорий.
Тут мы уже уверенно можем поставить мне диагноз, который в Википедии описан так:
"Не́рвная #орторексия (Orthorexia nervosa, от греч. ὀρθός — «прямой», «правильный» и ὄρεξις — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания." Да здравствует #пп
Нужно сказать, что диагноз "орторексия" пока не является официальным, но врачи используют этот термин всё чаще. Правильное питание вышло у меня на первый план и вытеснило многие другие интересы.
✔Я постоянно думала о еде. Сколько и чего мне можно съесть. Если планы были хоть немного нарушены, это заканчивалось истерикой.
✔Поход в ресторан представлял из себя квест. Что взять, чтобы вписалось в бжу? Не врут ли граммовки, указанные в меню? Какой жирности молоко добавляют в кофе? Бедные официанты, как они меня терпели
✔Поездка в отпуск - стресс. С собой в самолет - взвешенная еда из дома. В отеле кушать можно только безопасные продукты.
Так как активность у меня по-прежнему была на высоком уровне, а ела я мало, мне постоянно хотелось кушать. Помню, после завтрака в целых 300 ккал я пришла на работу, веду тренировку и понимаю, что голова кружится, хочется есть. А следующий прием пищи только в 12. Дожить бы!
Я исключила из рациона хлеб, макароны, гречку (из круп была только овсянка на завтрак), виноград, бананы, картошку, свеклу, сахар, сливочное масло. Сыр - только нежирный. Творог 0%. И, боже упаси, ни в коем случае не на ночь. Ничего жареного. ☝️ Питание было ужасно однообразным.
Помогало ли мне всё это худеть?
Следующая часть будет как раз об этом
Не забудьте поставить ❤

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Всем огромное спасибо за поддержку! Писать обо всём этом непросто, но вы меня очень мотивируете ❤
Пищевое расстройство, как любая другая аддикция, постепенно занимает все твои мысли и начинает тобой управлять. Оно даёт ответы на любые вопросы. Углеводы вредны для здоровья. Кардио - полезно. Люди, которые едят углеводы и не делают кардио - слабаки. И выглядят плохо. А ты - молодец. Ты сильная. Выглядишь, правда, тоже не очень - на весах плюс 300 грамм. Но это, наверное, возраст. Метаболизм уже не тот. Давай ещё немного не пожрём и поделаем кардио.
Чтобы справиться с расстройством и его осознать, нужно согласиться, что оно у тебя есть. Но как алкоголик убеждён, что у него нет проблем с выпивкой и он свою меру знает, орторексики ПРОСТО ведут здоровый образ жизни.
Я мечтала о мюсли на завтрак вместо овсяной каши. Я серьёзно ☝️ Думала о том, как положу в тарелку сухофрукты, орехи, ложечку кокосовой манны. Тянул такой завтрак на 800 ккал и был непозволительным излишеством.
При всём при этом вес продолжал медленно расти. Примерно на 1 кг в полгода.
Так как я постоянно недоедала, у меня начали случаться срывы. Не ешь неделю, потом раз и заточил 3500 ккал за день (может и больше). Тянуло меня на сыр, яблоки и орешки - любимые продукты. Себе я объяснила эту ситуацию так, что нервной системе нужна разгрузка. Назвала это "читмилом". После такого зажора, простите, читмила на весах было плюс 2-3 кг и чувство вины. Вода задерживалась очень сильно и я сгоняла её кардио. Час, полтора натощак. Бегать у меня не было сил, ходила по дорожке или выбирала эллипс.
Самые серьёзные обострения случались у меня перед отпуском и во время него. Я же должна на пляже блистать! Чтоб фото получились достойными тега #фитоняшка
Перед поездкой на Родос в 2016 году я придумала офигенную, как мне казалось, схему из двух разгрузочных дней подряд. Первый день я пила обезжиренный кефир, второй день ела варёную гречку (это была просто пища богов, я её до этого долго не ела). Мне даже удалось сбросить 1 кг или 1,5.
И именно тогда случился первый сбой цикла. Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Перед поездкой у меня должны были быть месячные. Но вместо нормального цикла было что-то невнятное. Врачи называют это "скудные месячные" и это уже точно непорядок. ‍♀️ Я сразу побежала к врачу, сделала УЗИ. Пообщавшись с доктором, мы пришли ко мнению, что никаких далеко идущих выводов по одному эпизоду делать не стоит. УЗИ хорошее, поэтому понаблюдаем, как будут развиваться события.
С легким сердцем я уехала на море. Перелет был тяжелый, рейс задержали на несколько часов и мы приехали в отель очень поздно. Персонал любезно оставил в номере для нас закуски - нарезки сыра, ветчины, оливки, фрукты. Мы были голодные и с удовольствием перекусили. На следующий день я с удивлением обнаружила на весах сразу плюс 2 кг Списала это на перелет. Но вес никуда не ушел и я посчитала, что отекла от жары.
После приезда я начала ждать новый цикл, но так и не дождалась. Ни через неделю, ни через месяц. И в панике вновь побежала к врачу.
Девочки, если у вас пропали месячные это очень серьёзный сигнал. ️ Значит организму так плохо, что он полностью отключил одну из основных своих функций - продолжение рода. Для этого должны быть веские основания. Недостаточное питание. Хронический стресс. Непосильные физические нагрузки. В моём случае, все эти факторы присутствовали в той или иной степени
Кто-то по незнанию может подумать, что без месячных очень классно Танцуй, купайся, занимайся спортом - никаких ограничений!
Нет, друзья, всё не так просто.
В период гормонального сбоя у меня было отвратительное самочувствие. Упадок сил. Ужасное настроение. Нулевое либидо. Постоянные отёки.Помимо всего прочего, продолжительный низкий уровень женских гормонов вызывает СТАРЕНИЕ! Портится кожа, костная ткань теряет кальций, могут возникают проблемы с сердцем. Кому хочется быть в юном возрасте сухонькой старушонкой с низким процентом жира? Мне не хотелось. Я ужасно испугалась.
Врач назначила мне развёрнутое исследование гормонов. Т3, Т4, ТТГ, кортизол, ДЭА, прогестерон - норма. Эстрадиол на уровне климакса. Пролактин - 55 при норме 109-557
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Только что заметила, что у меня две восьмых части Простите за невнимательность. Хорошо, картинки разные
Огромное всем спасибо за поддержку! Вчера на меня обрушился настоящий сердечкопад из ваших лайков ❤
Продолжаем.
Если с эстрадиолом всё было понятно, то пониженный пролактин вызывал недоумение. Гораздо чаще пролактин бывает повышен, от этого тоже возникает масса проблем. Но пролактин можно снизить препаратами. А пониженный пролактин не лечат никак!
Причём, снижение пролактина может быть вызвано опухолей головного мозга. Я даже про этот вариант думала. А мысли, что всё это следствие моего ЗОЖА, гнала подальше.
Врач предложила мне очевидный выход из этой ситуации - начать принимать гормоны (оральные контрацептивы). Я прекрасно понимала, что это не решит проблему, а только создаст видимость стабильного цикла. Овуляции как не было, так и не будет.
К тому же, у меня были противопоказания к приёму ОК, решать которые нужно оперативным вмешательством. Этого тоже не хотелось.
Я подумала, почитала и решила скорректировать диету. Как думаете, что я собиралась сделать? Вписать больше жиров в свои 1500 ккал! Если раньше у меня было 50 г жиров в день, то теперь я с большим трудом впихивала 70 г. Конечно, мне это не помогло.
Так же я начала пить масло вечерней примулы, которое творит чудеса и помогает стабилизировать цикл. Но, как говорится, поздно пить боржоми. ‍♀️ Может быть в качестве профилактики эффект был бы. Но не для лечения точно.
Рацион мой постепенно расширялся. Как-то я решила попробовать белково-углеводное чередование. И, о чудо, в моей жизни вновь появились бананы, макароны, хлеб, шоколад! Это был прорыв.
Что было с весом? Он потихоньку рос. Чтобы я не делала. Я консультировалась с известными специалистами и мне сказали - пока ты гормоны не приведёшь в порядок, ты не сделаешь НИЧЕГО. Гинеколог мне объясняла прибавку в весе тем, что жировая ткань сама участвует в выработке эстрогенов. И так как у меня был огромный дефицит женских половых гормонов, организм пытался хоть как-то себя спасти и всеми силами запасал жир.
И что произошло?
Закон сохранения работать перестал.
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Все знают основной принцип похудения - если затраты энергии превышают поступление, то организм использует свои запасы жира. Проще говоря, худеет. Но - это если у вас гормоны в порядке. А у меня они были в совершенно ужасном состоянии. А толстеть мне не хотелось Хотелось худеть! И при этом наладить цикл. Но прошёл год и все мои робкие попытки ни к чему не привели. Критических дней не было.
Зато была путёвка на Крит и месяц до поездки. Я решила, что раз уж ничего не помогает, плевать. Приведу себя в форму (исходя из своих критериев, конечно) и поеду раскрасавицей. А там уж вернусь и буду думать, что делать дальше.
Было очевидно, что при таком положении дел мне будет крайне сложно сбросить даже 2 кг, которые мне тогда так мешали. Но я не предполагала, что будет НАСТОЛЬКО тяжело.
Я полностью убрала из рациона фрукты , сыр, орехи, молочку - всё то,что люблю. Крупы были только в углеводные дни. Калорийность колебалась между 1200-1700 ккал, но я очень много тренировалась! Каждое утро я делала час или полтора кардио натощак. В один прекрасный день у меня сломался степпер Не выдержал нагрузок. Мне же всё было нипочём - вижу цель , не вижу препятствий!
За 3 недели такого режима я сбросила всего 1 кг Раньше, чтобы похудеть на кг или полтора мне требовалось раз не поесть на ночь и час попрыгать. С моим новым гормональным фоном всё было иначе.
Однако, выглядела я при этом неплохо и приехала на море во всеоружии. Но форму мало сделать, её надо ещё удержать. ☝️ И это очень непросто, когда в твоём отеле роскошный шведский стол, а в твоей стране санкции на продукты.
Каждый раз на завтраке и ужине я боролась с собой, чтоб не перебрать с дор блю и тунцом. А в 5 утра вставала, закидывала таблетку кофеина и делала по 1,5-2 часа кардио на лестнице у номера.
В тренажёрном зале отеля со мной сразу познакомился тренер. Сделал комплимент моей форме. Спросил, что я употребляю из препаратов. Я ответила, что ничего. Он не поверил Это, говорит, не нормально, иметь six pack девушке, ещё и без допинга.
А я в тот момент очень гордилась, что у меня такая форма, ещё и в натурашечку ✌ Ох и глупая же я была...
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Мой порочный круг "поела дор блю - отпахала два часа кардио ‍♀️" продолжался весь отдых. Я была совершенно вымотана, но продолжала. А за два дня до отъезда у меня заболел ребёнок и мы попали в больницу.
Было ужасно страшно. Болеть вообще неприятно, а болеть заграницей неприятнее раз в сто. Я была в жутком неврозе. И в тот момент меня посетила мысль о том, что в жизни для меня важнее. Готова ли я, например, набрать 10 кг веса ради того, чтобы не болели дети? Без сомнения да. А почему я тогда так наплевательски отношусь к себе? Моей семье будет лучше, если я буду худая и при этом больная, старая, злющая?
Эта мысль засела в моей голове. Помните фильм "Начало"? "Какой самый живучий паразит? ... Идея. Она живуча и крайне заразна. Стоит идее завладеть мозгом, избавиться от неё уже практически невозможно."
Моим мозгом завладела идея о том, что я непременно должна найти выход и всё исправить.
От врачей толку было мало. Стандартное лечение при гормональных нарушениях в виде ОК меня не устраивало. В интернете тоже не было ничего толкового по моей теме.
Тогда я нашла в инстаграм двух девочек с похожими проблемами и начала с ними переписку.
Именно они направили меня в нужное русло! Именно поэтому я сейчас пишу обо всём, что со мной происходило. Надеюсь, помочь таким, как я. Кто не знает, что делать и с чего начать.
Первая девочка - призёр в категории "бикини", которая после соревнований заработала аменорею, гормональный сбой и плюс 15 кг. За тем, как она выходила из этой ситуации я почти год следила в инстаграме.
Вторая - совсем юная, 19 летняя девочка, страдающая от анорексии несколько лет и вернувшая критические дни спустя 3 года полного их отсутствия. Кстати, анорексики это не обязательно 30 кг, кожа и кости. Страдать анорексией можно в любом весе и это очень опасное и трудно излечимое заболевание с высокой смертностью.
Они обе сошлись на том, что мне нужно набирать вес.
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Легко сказать - набрать вес. Ешь всё подряд сколько влезет и наберёшь Да, но только не для человека с расстройством пищевого поведения.
Перспектива потолстеть ввергает в ужас. Мысль о том, что на весах будет плюс сколько-то килограмм рождает панику. Осознание, что ты считал каждый грамм огурца, а теперь бужешь есть и не знать, сколько там БЖУ, выбивает землю из под ног.
Мне был необходим план.
Я начала изучать профили девочек, страдающих #орпп и прочитала про протокол Минни Мауд.
MinnieMaud – это руководство по восстановлению (рекавери) после ОРПП, разработанное на YourEatopia и опирающееся на научные данные. ОРПП – ограничительные расстройства пищевого поведения (restrictive eating disorders). ОРПП включает анорексию, циклы ограничение/реактивная еда, булимию, орторексию и спортивную анорексию (она же спортивная булимия).
Восстановление опирается на три основных постулата.
«Большая тройка».
1.Ежедневно съедайте хотя бы минимальное количество (в соответствии с вашим ростом, возрастом и полом) - 2500-3000 ккал. Помните – это минимум. Желание съесть больше может возникнуть и должно поощряться. Никогда не ограничивайте количество съедаемой пищи.
2.Не взвешивайтесь и не измеряйте свое тело. Купите свободную, тянущуюся одежду. Очень многие скатываются назад, когда они видят цифру на весах.
3.Не тренируйтесь.
На тот момент для меня всё это было чудовищно и невыполнимо. Я решила действовать постепенно. Со второй половины сентября 2017 года началось моё восстановление.
Во-первых, я перестала считать калории. Ощущения были очень странными. Я ведь привыкла опираться не на чувство голода, а на приложение fat secret. А тут ешь и не знаешь сколько грамм употребил
Вторым шагом я убрала кардио. Отдельная тема о том, как я вела групповые тренировки в X-fit и при этом не занималась сама Мастерство, как говорится, не пропьёшь. ✌
Силовые тренировки я сократила, но совсем убирать не стала. ️‍♀️ Мысль о том, что я совсем не буду заниматься, была невыносимой.
Прекратить взвешиваться я не смогла. Для меня неприятная правда была всё же лучше, чем неведение.
В моей жизни наступили тяжелые времена...
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
И вот мы подошли к самой трудной стадии моего восстановления. Я начала есть, как обычный человек, и цифры на весах неумолимо пошли вверх.
Да, по протоколу #minniemaud мне нельзя было взвешиваться. Но я не смогла
В концепции восстановления от #орпп есть понятие "Страшный Голод". Он возникает у многих, кто сознательно себя ограничивал в еде, а потом решил ограничения снять. В период Страшного Голода люди потребляют 6000-10000 калорий в сутки (вспомните про "читмилы" зожников) и при этом испытывают панику. У нормального человека сигналы голода и насыщения поступают в мозг по очереди. У человека с #рпп они поступают одновременно и нервная система испытывает шок. В ход идёт любая еда, сладости, фастфуд и всё подряд.
Я очень боялась, что меня ждёт именно это. Несколько лет я себя ограничивала в калориях, совсем не ела сладкое. Не снесёт ли мне крышу после снятия всех ограничений?
Но нет, Страшного Голода у меня не было. Наверное, я не настолько сильно истязала организм голодовками и ела не так уж мало Наоборот, после увеличения калорийности рациона примерно до 2500+ калорий (точно я не знала, так как не считала), я быстро насытилась и аппетит пропал. Старалась прислушиваться к себе и кушать то, что хочется. Я ела калорийные продукты - рыбу, орехи, семечки. Утром съедала пару бутербродов с сыром и сливочным маслом (каш не хотелось совершенно), кусочек шоколадки. Ела любые фрукты - бананы, виноград. В общем, на джанк меня не тянуло и это очень радовало. Были же и положительные моменты от ЗОЖа - мой организм стал разборчив в хорошем смысле этого слова.
Вес прибавлялся достаточно быстро. В неделю могло прилипнуть 2 кг, потом неделю вес стоял.
Чувствовала я себя отвратительно. Мою голову постоянно разрывали мысли, самые страшные из которых:
Правильно ли я всё делаю? Вдруг, я наберу вес, но критические дни так и не вернуться?
Сколько кг я наберу? Когда прибавка в весе остановится? Вдруг я поправлюсь до 100 кг?
Было необходимо переключиться, чтобы не сойти с ума. И в этом моём весьма нестабильном психическом состоянии в первой половине октября мы с семьёй поехали в Турцию.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
В Турции я вдруг поняла, что даже с набранными несколькими килограммами, незнакомые люди считают меня не уродом, а вполне себе привлекательной. Вот это новости Оказывается и с процентом жира более 15 я людям кажусь симпатичной. Шок.
Отель у нас был скромный (хоть и 5 как в Турции заведено), поэтому какой там Страшный Голод... Я там вообще ничего со шведского стола не хотела Утром ела омлет, бутерброд с сыром и маслом, йогурт. Потом какую-нибудь рыбу, язык, тушёное мясо с овощами. Без энтузиазма, так как на мой снобский взгляд невкусно Но голодной я не была ни минуты.
Самое тяжёлое для меня было не тренироваться Я очень люблю движение, но дала себе слово, что не буду делать ничего. Только ходить. Слово сдержала, но было грустненько.
Я несколько раз задумывалась над тем, как же я всё-таки решилась на такие радикальные меры. И хотелось бы мне сейчас сказать, что я осознала, что здоровье важнее. Честно? Ничего подобного. Да, я постоянно думала о том, что нужно думать о своём здоровье, что так продолжаться не может. Но истинная причина была в том, что я поняла - без восстановления я НЕ СМОГУ УДЕРЖАТЬ ВЕС. Я буду набирать, но при этом держать дефицит, тренироваться, как проклятая и оставаться без месячных. Лучше я начну есть, наберу, но у меня будет шанс выкарабкаться.
Хотя шанс этот я оценивала как весьма ненадёжный.
Через месяц после начала восстановления, все начали замечать, что я поправилась. Размер XS мне стал мал, носить было нечего. Я купила штаны на резинке, пару свободных рубашек. Люди подходили и в глаза мне сообщали, что я потолстела. Спасибо! А то я же этого не знаю и не вижу.
Я не могу передать словами, как мне было тяжело. Каждую минуту мне хотелось всё бросить и начать худеть. На любое замечание по поводу моей фигуры я с улыбкой отвечала, что принимаю препараты, которые вызывают увеличение веса. Потом уходила туда, где меня никто не видит и рыдала. От ужаса всей ситуации, от безысходности, от осознания того, что вся моя жизнь в привычном понимании разрушена.
У меня начались панические атаки по ночам.
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Паническая атака — необъяснимый, мучительный приступ тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами. У меня было так. В момент, когда я засыпала (именно в ту секунду, когда бодрствование переходило в сон), меня накрывал приступ необъяснимого страха. Я не могла дышать. Было ощущение, что сердце не бьётся и я умираю
Особенно страшно было, когда муж был на дежурстве и я ночевала одна с детьми.
Мы разговорились с одной девочкой, которая у меня занималась, я рассказала о панических атаках. Она ходила с такой же проблемой к психологу и объяснила мне, что в этом состоянии нет ничего страшного. Атака не опасна для здоровья. Мозг так сбрасывает напряжение и этот момент нужно просто пережить.
В следующий раз, когда это произошло, я вспомнила её слова. Села и спокойно подышала. Страх отступил и панические атаки больше не повторялись
За 3 месяца я набрала порядка 8 кг (абсолютный максимум за всю мою жизнь). Жир распределился нетипично для меня - увеличился объём рук (из-за этого я с трудом влезала даже в зимнюю верхнюю одежду), появился живот (от пупка и ниже), выросла грудь и, конечно, бёдра. Явно гормоны и здесь сыграли роль.
Я была на грани того, стобы уволиться с работы. Натягивать леггинсы на своё новое тело и выходить на публику было настоящим испытанием. Но моя семья, коллеги и мои девочки-клиентки, которые были в курсе моих неприятностей, очень меня поддерживали. Я им бесконечно благодарна за каждое доброе слово. В тот момент для меня это было зацепкой, чтобы не сбежать из социума окончательно и не закрыться в четырех стенах.
Одно время я думала, что клиенты от меня разбегутся. Тренер без пресса! Жирный! К моему удивлению, народу у меня становилось всё больше Причём, вновь прибывших мой "чудовищный вид" ни грамма не смущал. Ощущение, что мой внешний вид, приближённый к внешности обычного человека, только притягивал. Работой я была завалена. Меня даже чуть не отправили в Москву на награждение в качестве лучшего тренера года
Через три месяца покоя и нормального питания, спустя 1,5 года аменореи, без единой таблетки ко мне вернулись месячные. ❤

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
После того, как мой организм начал полноценно функционировать мне стало гораздо легче. Самая главная цель была достигнута - критические дни вернулись.
Я вновь записалась на приём к врачу. Она за меня порадовалась и пожаловалась, что много девчонок приходит с такого плана нарушениями, но про набор веса и слышать никто не хочет.
После первого цикла я вновь сдала анализы на гормоны (смотрите карусель). Эстрадиол дополз до референсных значений, пролактин тоже поднялся, но в норму ещё не вошёл.
В протоколе Минни Мауд указано, что должно пройти не менее трёх циклов, чтобы гормональный фон устаканился. У меня именно так и вышло. Анализы на гормоны я сдавала периодически и только спустя три месяца все показатели вошли в референсные значения
Могу отметить взаимосвязь эстрадиола и пролактина. У меня произошло так, что снижение первого вызвало так же снижение второго. Про эту взаимосвязь я нигде информации не встречала. Только в блоге Дениса Гусева как-то упоминалось, что снижение эстрадиола роняет уровень пролактина.
Когда гормональный фон пришёл в норму, я почувствовала себя значительно лучше! Организм проснулся. Появилась энергия для созидания Отметила, насколько эффективнее проходят тренировки, когда ты ешь достаточно. Силовые я не убирала, почти весь период восстановления работала с отягощениями 2-3 раза в неделю.
С возобновлением цикла прибавка остановилась и вес встал. И дальше меня ожидало длительное плато - чтобы я не делала, вес не менялся. Конечно же мои попытки похудеть были очень осторожными. Я пробовала есть больше овощей, не есть на ночь. Один кг уходил и тут же возвращался через пару недель. Я говорила себе - ок, значит время не пришло. Попробую вновь через месяц.
1 января 2018 я впервые позволила себе сделать кардио. Было тяжело, но я получила удовольствие от движения.
В конце марта я сильно заболела гриппом, пришлось пить антибиотики. И цикл опять дал сбой. Я очень испугалась, но в следующем месяце всё вернулось в норму.
Весной мы запланировали поездку в Италию. Мои тараканы опять закопошились в голове.
Продолжение следует.

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Перед поездкой в Италию я думала об одном - как же так, я буду в чудесном месте и в такой плохой форме. Ни одной фотки нормальной не получится На память остануться кадры, где я ужасно некрасивая.
Но потом я начала рассуждать так. Разве Доломитовы Альпы будут менее прекрасны из-за моих +8 кг? Разве озеро Гарда выйдет из берегов от созерцания меня такой? Разве глаза мои будут видеть красоту окружающего мира по-другому? Разве все люди, которые путешествуют, обладают идеальной фигурой?
В общем, я себя убедила, что имею право получать удовольствие от жизни.
В Италии я вдруг вновь почувствовала себя человеком. Всё-таки в нашей стране общество гораздо сильнее давит на тех, кто слабее. Мне хотелось остаться там навсегда - настолько комфортно я себя почувствовала.
После возвращения домой мною опять овладели тёмные мысли.
Я прошла все этапы.
Первый - отрицание. Этого не может быть, это происходит не со мной, это не я.
Второй - гнев. Почему это происходит со мной? За что именно мне именно это?
Третий - апатия. Да, это происходит со мной, но мне уже всё равно. Кстати, это самый страшный период. В один момент я поймала себя на мысли, что руки мои опустились и к созиданию я не способна. Мне не хочется вставать, делать макияж, одеваться, идти на работу. Но долго нюни распускать я не стала и дала себе пинка под зад. Начала всё делать через немогу и энергия вновь появилась.
Четвёртый период - принятие себя. Когда я устала переживать, бороться и тратить на это массу жизненных сил, наконец у меня появились мысли о том, что можно жить и с прибавкой в весе. Муж рядом и отношение его не поменялось. Дети меня любят и всё время называют "худенькой" На работе всё хорошо. Здоровье в порядке - все анализы спустя полгода после начала восстановления были в норме. Кушаю как нормальный человек, тренируюсь в кайф, начала бегать. ‍♀️ Что мне мешает жить и радоваться? Нужно накупить красивой одежды размера S, а XS раздать желающим и успокоиться.
И вот тут случилось неожиданное.
Следующий пост заключительный в моей непростой истории. Не пропустите!

aquagirlin
Начало по тегу #aquagirlin_восстановление
Наше тело обладает огромным потенциалом к выживанию и адаптации. Когда мы помещаем его в тяжёлые условия для выживания, организм включает все возможные механизмы, чтобы преодолеть этот период.
Недоедаете - он будет брать недостающие ресурсы из кожи, волос, костей.
Испытываете непосильные физические нагрузки - метаболизм будет максимально замедляться, чтобы тратить на активность минимальное количество энергии.
Похудели до критического уровня жира - либидо и функция продолжения рода будут отключены до лучших времён.
Но самое удивительное и непостижимое, что наш организм умеет сам себя восстанавливать. ☝️ Если создать комфортные условия, множество биологических механизмов будут лечить пострадавшие клетки, органы, системы и возвращать утерянный функционал.
Ровно через год после начала моего #рекавери , когда я уже приняла себя, попросила прощения у своего тела за все глупости, которые я творила, организм начал отдавать те кг, которые были необходимы для лечения, но не были естественными для меня.
При том, что год вес стоял на месте, за 2 последние месяца без кардио, без диет и ограничения калорий я похудела более чем на 5 кг. Ем бананы, белый рис, хлеб, сливочное масло, сыр, орехи.
Две недели назад я была у врача и мне подтвердили, что мои репродуктивные функции полностью восстановлены. Могу забеременнеть в любой момент. Напоминаю, лечение мое проходило без единой таблетки.
Для меня всё произошедшее - настоящее чудо. Слава Богу, что всё прошло именно так. Мне повезло, что я смогла вынести это всё психологически, так как давление было огромным и хотелось бросить #восстановление каждую секунду.
Но этот непростой для меня год окупился полностью
Друзья, спасибо, что были со мной, прочитали мою историю, поставили ❤, чтобы её прочитали и другие люди. Надеюсь, мой опыт будет полезен.
Я жду ваших вопросов и буду писать отдельные посты по моим обновлённым взглядам на #ЗОЖ , #пп , #диета и прочее. Напишу, по каким признакам можно опознать у себя рпп. Развею многие мифы о пп.
Всех люблю ❤❤❤
 
Последнее редактирование:
Регистрация
11 Апр 2019
Сообщения
89
Симпатии
1.439
я щас охуело. относилось к герле нейтрально, были норм посты. но я и подумать не могло, что у нее в голове так насрано... полное разжижение мозга. сразу напомнило йулькин высер в инстаграмчиках по типу "нет больше сил противостоять этому хамству.................... косметистные мрази не ценят мой труд, спасибо что зашли"
 

Фокин. Электрик.

сменил усики на бусики
Регистрация
8 Апр 2019
Сообщения
1.173
Симпатии
11.229
Бля, я только сейчас поняла, что Аквагерл с РПП и с Космы - один и тот же человек. Мне кажется, эти посты про РПП она как раз год назад писала, когда на Косме не светилась, поэтому я как-то не сопоставила тогда откуда эта фитоняшка у меня в подписках. А потом вообще забыла про эту историю...
 
Регистрация
3 Июн 2017
Сообщения
4.991
Симпатии
49.195
Адрес
Плутон
Блять, я ничего не поняла, кроме того, что бабы опять сказали "ой, на Косме всё плохо, ещё и на ФСН обосрать могут" и поплакали над этим, вместо того, чтобы перестать клепать свои мерзкие обзоры и чаще пересматривать посты ушедших, нормальных авторов.
 
Регистрация
19 Дек 2015
Сообщения
5.604
Симпатии
95.289
Пардон, что влезаю, но РПП - это таки не «насрано» в голове. Это таки «серьезно сломалось», и с таким надо идти к врачу, что aquagirl и сделала (молодец в этом). Самое хреновое в том, что crumpled up paper can’t be perfect again, т.е. разбитую чашку не склеишь - увы, сломанным оно останется на всю жизнь и будет периодически напоминать о себе. РПП можно сравнить с раком в этом плане - раз заболев, можно лишь выйти в ремиссию, и в любой момент можно поймать рецидив, который, если его не законтролить вовремя, может быть очень опасен. Причем самому этот рецидив можно заметить слишком поздно - тут надо, чтобы окружающие помогли в большинстве случаев.
К сожалению, знаю, о чем говорю. Это адок.
 
Регистрация
30 Авг 2016
Сообщения
1.145
Симпатии
10.266
Адрес
оттуда
@Sai, да поняло я, что обсирание чужих жепп - это была компенсация своей проблемы :girl_sigh: С раком, нет, не сравнила бы, скорее с психическим расстройством
 
Регистрация
19 Дек 2015
Сообщения
5.604
Симпатии
95.289
@Sai, да поняло я, что обсирание чужих жепп - это была компенсация своей проблемы :girl_sigh: С раком, нет, не сравнила бы, скорее с психическим расстройством
Оно, увы, и есть психическое расстройство, только вот если сравнивать болезни «души и тела», то оно действительно довольно похоже на рак. Некоторые РПП не зря имеют самые высокие показатели смертности (около 15%) - просто бывает, что иногда все вроде бы и нормально, а потом раз - и неотвратимый пиздец внезапно. И да, обсирание чужих жепп - одна из форм проявления этой дряни, потому что многие люди, страдающие дисморфофобией и РПП, ненавидят всех, кто их худее/стройнее/лучше формой и презирают всех, кто выглядит хуже (в их же глазах). После нескольких лет это проходит.
Желаю aquagirl выйти в стойкую ремиссию и наплевать на чужие жеппы. Они на то и чужие.