lanaastafieva | Лана Астафьева

Отемпора оморес · 18 Сен 2018

Интересно, кто ее гормонил и потом выстраивал пропорции, муж? Очень грамотная работа, та же кето пошла ей на пользу, стала тоньше и звоньше, но жопень осталась торчком.

Ржущая Кобыла · 21 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Она сама очень грамотна в вопросе построения тела. Иногда читаю комментарии, где она отвечает подписчикам. Тут отдаю должное, Лана молодец.

утренняя анорексия · 21 Сен 2018

Ржущая Кобыла написал(а):

Грамотная баба с силовыми тренировками на кето? Очень смешно :-)

Ржущая Кобыла · 21 Сен 2018

melody nelson написал(а):

Вроде как пропорции она сделала до кето. По крайней мере, на вопросы по построению своих тренировок отвечает грамотно.

утренняя анорексия · 21 Сен 2018

Ржущая Кобыла написал(а):

Да эт скорее вопреки той дичи, что она творит на своих тренировках (ну, я сужу по видосам из инсты, в каменты не лезу), просто генетика хорошая :-)

Ржущая Кобыла · 21 Сен 2018

melody nelson написал(а):

Ясно. Я просто видео не смотрела.

Отемпора оморес · 21 Сен 2018

melody nelson написал(а):

Я видело только выпады в Смите, было больно глазам, у самой поясница уязвимое место и такая вольная интерпретация техники выпадов отзывалась болью с той самой пояснице.
Генетика хорошая, но и пропорции грамотные, без перекосов. Единственное, жопа становилась какой-то совсем курдючной, но на кето и она оптимизировалась. ИМХА, там муж руководил процессом с самого начала (первый год прогресса - выше всех похвал и черты лица лишь слегка огрубели), не сама. Сама она технику соблюдает, тут уж муж не может за нее делать. Короч, не производит Лана впечатления дееспособной, если честно.

Отемпора оморес · 21 Сен 2018

melody nelson написал(а):

Уважаемое, а кето с силовыми не сочетается? Я не в курсе кето, думала, это просто диета повышенной жирности.

утренняя анорексия · 21 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Ну как бы гликогена нет почти (откуда ему быть без углеводов?) - нет и нормального энергообеспечения интенсивных силовых, которые нужны для роста/поддержания мышечной массы. Кето нормально сочетается только с тренировками на выносливость. Собственно, у Ланы поэтому мышцы и сдуваются.

Отемпора оморес · 22 Сен 2018

melody nelson написал(а):

А они и дальше будут сдуваться или на этом остановятся? Просто если остановятся, то больше как бы и не надо, супер же сейчас, талие тонкая, плечи, жопа, ноги - рельефные, без гротеска. Тренить она продолжает, думаю, все что должно было сдуться на кето, уже сдулось, осталась та мышечная масса, которая сохраняется на настоящей диете и тренировках.

Одноногая жопа · 25 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Дак она вроде около года уже на кето. Я сильного прям сдувания и не вижу, вполне узнаваемый Ланотавр. Талия при памяти у нее кстати не было.

Отемпора оморес · 28 Сен 2018

Hahahighbaby написал(а):

Она стала тоньше, заметно тоньше, в районе талие. Если год, то значит, все, это ее мышечная масса на кето.

Одноногая жопа · 29 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Если не скручивается в бараний рог, все то же бревно безсисечное. Ни одна система питания еще не попрала генетику

Доктор протворог · 29 Сен 2018

Не слежу за пациентом, случайно зашла. Испугалась лобка в трусах, реально будто яйца лежат. Там что-то подложено троллинга ради, ведь правда?

Отемпора оморес · 29 Сен 2018

Hahahighbaby написал(а):

Имелось в виду, тоньше, чем она была раньше, а не тонкая. Сейчас она тоньше, как ни крути. Мне вообще показалось, она всю себя делает сужает в фотошопе, соотношение толщины к длине тела стало меньше.

Одноногая жопа · 29 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Я кстати поняло почему она на носочках вечно. Потому что Ланкины ноги = половина тела, что в принципе норм, но хочется поди быть Наоми)

Отемпора оморес · 29 Сен 2018

Hahahighbaby написал(а):

Ноги у нее длинные и не половина тела, даже мой кривой глазомер это видит. Но она реально хочет пропорции Барби.

Одноногая жопа · 29 Сен 2018

Блядь Галактика написал(а):

Если мерять от вертлужной впадины (а не от натянутых к пупку трусов), то как раз половина.

ГнЁт_недоверия · 29 Сен 2018

эээ..что то я давно не видело Ланку на фото. и вот эти вот свежие фото - какие-то странные((( руки будто и не тронуты фитнесом, и эти громоздкие квадры вкупе с худенькими голенями создают жутко негармоничную фигуру((

Одноногая жопа · 30 Сен 2018

ГнЁт_недоверия написал(а):

Ляжка писят три, Вы чоу!

Искусный оратор · 1 Окт 2018

ГнЁт_недоверия написал(а):

Простите, а как должны выглядеть руки, тронутые фитнесом? Как по мне, у Ланы очень хорошо видно, что фитнес не мимо прошел.

Всегда удивляли комментарии на форуме о руках, не тронутых фитнесом. Как все же должны выглядеть руки, которые видят фитнес родимый? Обязательно сеченые с сухим бицепсом? А если жир и на руках чисто генетически откладывается, что тогда? Руки никогда не будут признаны "потроганными" фитнесом?

Вообще в целом, если на теле есть процент жира 20-25, то далеко не по каждому человеку видно, что он в качалочку ходит. Жирок же скрадывает рельеф мышечный и делает вид "крепкого", а то и "пухловатого" персонажа.