lanaastafieva | Лана Астафьева

[Это я Дайки]

Посмотреть вложение 746889 Посмотреть вложение 746891
Свеженькое. Пусть будет для истории, щитаю. А то так недалеко до плесени в палате.))

Чот она сдрищнула или мне кажется?

 

[Игорь непомог]

Чот она сдрищнула или мне кажется?

Лана, отлично выглядишь. Не то, что другие пациенты

 

[Это я Дайки]

Лана, отлично выглядишь. Не то, что другие пациенты

Я где сказала, что она плохо выглядит.

 

[МариХуанно]

Лана открыла профиль и намекает, что скоро будет продавать программы как накачацца)

 

[Фиброзные вареники]

Лана открыла профиль и намекает, что скоро будет продавать программы как накачацца)

Тоже наблюдаю) Думаю, это прикол.

 

[Хейтер нормальных девчонок]

Тоже наблюдаю) Думаю, это прикол.

Я так поняла, они на ПМЖ тамА, так что вполне может быть.

 

[Масала Доса]

где это там?

 

[Хейтер нормальных девчонок]

где это там?

USA/

 

[Псевдокиса]

Очень неожиданный поворот событий с тренировками и программами. И про ПМЖ не знала.

 

[Хейтер нормальных девчонок]

Очень неожиданный поворот событий с тренировками и программами. И про ПМЖ не знала.

Будем посмотреть. Так-то логично, это не та ситуация, когда на жопе ровно можно сидеть. Ждем, делаем ставки.

 

[МариХуанно]

Уже вывешен пост о наборе на он-лайн ведение.
И да, был намек, что опосля будет рассказано с чем это связано.
Так-то Ланка баба правильная в плане тренировок, опыт и знания есть, а хомяки всегда найдутся)

 

[Фиброзные вареники]

Уже вывешен пост о наборе на он-лайн ведение.
И да, был намек, что опосля будет рассказано с чем это связано.
Так-то Ланка баба правильная в плане тренировок, опыт и знания есть, а хомяки всегда найдутся)

Опыт то есть, но образования в этой сфере, как я понимаю, нет.
Это тройной фейспалм, уважаемые. Но хомяков на всех хватит. Там уже кто-то в комментах спрашивает, можно ли заниматься с удалённой щитовидной железой. Откуда ей знать? У врача спросите. И это только начало. Запасайтесь попкорном, господа.

У меня знатно подгорает. Конечно, сейчас все уже стали диетологами/тренерами и далее по списку. От Ланы, неожиданно.

 

[МариХуанно]

Там уже кто-то в комментах спрашивает, можно ли заниматься с удалённой щитовидной железой. Откуда ей знать? У врача спросите. И это только начало. Запасайтесь попкорном, господа.

Так Лана и ответила, что может научить нормально есть и заниматься с нормальной техникой просто в удовольствие, а не "да, стопудов вам сделаю опу орехом".
Адвокатом у Светланы быть не собираюсь, но придираться к каждому слову и посту тоже как-то не але.
Кмк, ее хомяки будут в разы здоровее и лучше выглядеть , чем у того же Ананаса.
Можно иметь корочки из Вэйдера или даже Лесгафта, но такую хуйню творить и пороть, а можно быть практиком и самоучкой и помогать другим улучшать качество жизни. Наличие корок не есть наличие знаний и опыта)
Не помню, чтобы у Мишиной было спец образование, но результаты как ее ,так и ее подопечных впечатляют.

 

[Фиброзные вареники]

К каждому посту я и не придираюсь, милое) Через лет так - дцать можно было бы оценить здоровье хомяков, но никто этого делать, естественно, не будет.

 

[Анжела Санжаровская]

Вот так Лана стала тем, над кем активно тут ржала аки Волочкова и хуесосила на чем свет стоит, ой то есть "тралила"

 

[Poraporaporaduemsya]

Лана х*йни не посоветует! Но у меня есть вопросы к вот этому, например, упражнению

 

[Глютенопотам]

Лана х*йни не посоветует! Но у меня есть вопросы к вот этому, например, упражнению Посмотреть вложение 808013 Посмотреть вложение 808014

Не, ну вопросы-то быть могут, но даже девочки, что выиграли Олимпию это извращение практикуют. Вот буквально на днях у Кортни Кинг такую же раскоряку наблюдала.

 

[Тайный какаль]

У меня к этому упражнению вопросов нет. Оно единственное, которое "пробивает" мне ягодичные, ибо приседы никакие не практикую, только жимы, плюс гиперлордоз и строение такое, что булки почти ничем не прокачать.

 

[Малышка-коротышка]

Лана х*йни не посоветует! Но у меня есть вопросы к вот этому, например, упражнению Посмотреть вложение 808013 Посмотреть вложение 808014

А что не так? Квадры практически не включаются, ягодичные "горят". Хорошее упражнение. Но все индивидуально. Поякаю - если делаю классический жим ногами (с разной постановкой ног и амплитудой пробовала), работает все, что угодно, только не задница )

 

[Одноногая жопа]

У меня к этому упражнению вопросов нет. Оно единственное, которое "пробивает" мне ягодичные, ибо приседы никакие не практикую, только жимы, плюс гиперлордоз и строение такое, что булки почти ничем не прокачать.

Выпады назад с платформы попробуйте, вот уж где отвал ягод

 

[Poraporaporaduemsya]

Осевые нагрузки неадекватные, спина в неестественном положении. Легко похерить ни за грош.
Ягодичные может и горят, но есть уж более безопасные и не менее эффективные упражнения. К тому же оно предлагается как «бесплатный тестер тренировочной программы». Довольно сложно будет виртуально человека правильно поставить.
(Я не тренер)