Йогу можно, кроме ассанов где голову вниз. Но я что то йогу не очень..
Милое, все, конечно, получится. :)
Я в какой-то теме увидела про книгу «Гудбай, диета» - до сих пор благодарна тому насику, хоть и не помню ник.
Книга больше про полюбление себя, как ни странно. 10-15 кг за полгода у меня улетели без особых ограничений, ну кроме перекусов. :) Сама собой отказалась от сахара в напитках, алко - никто не заставлял. Сладкое ем, но вкусовые пристрастия меняются, многое кажется слишком тяжелым и приторным теперь. Но эт, надо понимать, что книжка может и не помочь, я решила тогда - пробую по книжке, а если не получается, пойду к врачу лечить рпп. К врачу таки пошла, но по другой причине, тему рпп мы затронули только в ключе, что я молодец и справилась. :)
Была смешная история, у меня есть очень полная родственница. На семейном празднике обсуждаю с бабушкой, как похудела, она подскочила и начала - нельзя есть после 6, нельзя-нельзя-нельзя-нельзя. Я такая - э, я иногда в 6 только завтракаю.
(Не говорю, что это правильно, особенно для работающих с 8 до 5, но я сова, и мне раньше и не хочется). Она начала говорить, что все равно есть после 6 нельзяааааа. Ну мне осталось только пожать плечами - во всяком случае на мне сильные ограничения не особо работают, точнее работают, но с кратковременным эффектом. Да и на ней, судя по всему, тоже.)
Честно признаться, сейчас я немножко потеряла контроль перекусов и всего такого, чуть поднабрала, но все равно вес не поднимается выше «рост - 100», что медицинская норма.
Сейчас временно ограничена в подвижности, но по желанию занимаюсь йогой, хочу постепенно увеличивать. Вес-то не парит (кроме периодов затмения в голове, что обоже набрала), но небольшой рельеф и силу неплохо бы было. :)