Виктория Боровская (Мошенница из Нью-Йорка ДядьВика)

[Oliviagold]

Вот уж такой еботни, как у кетошников с "как приготовить сладко без сладкого", давно нигде не видела.
Это ж целая религия на тему кето-мороженого, кето-машмеллоу, кето-тортиков, кето-конфет и прочего.

Я без сладкого живу и не устраиваю еботни от слова совсем. Купленный полгода назад эритрит и стевия стоят без дела. Мне тупо лень устраивать пляски с десертами. Я лучше кусок семги зажую или сыр. Раз поигралась с печеньем и мороженым и все надоело. Даже хлеб кето не пеку, не хочу.

 

[Жухлый Клитор Шпака]

Я без сладкого живу и не устраиваю еботни от слова совсем. Купленный полгода назад эритрит и стевия стоят без дела. Мне тупо лень устраивать пляски с десертами. Я лучше кусок семги зажую или сыр. Раз поигралась с печеньем и мороженым и все надоело. Даже хлеб кето не пеку, не хочу.

милое,вот тож самое... максимум раз в месяц взбитые сливки с сукралозой,а так сало и бекон мои десерты))) могу ещё свой шоколад сделать,но только от желания поизголяться

 

[Moi]

+ 1
Я заметила, что если ешь достаточно жира, то на сладкое вообще не тянет. А вот как недоедаешь его, так сразу мысль что бы сожрать

 

[Гот в современных условиях]

Шнобель, помятая морда....

зато сиськи навыкате :)

 

[Виталька]

Они то на выкате, но ситуацию не спасают )))

 

[Бродячее Кладбище]

Я без сладкого живу и не устраиваю еботни от слова совсем. Купленный полгода назад эритрит и стевия стоят без дела. Мне тупо лень устраивать пляски с десертами. Я лучше кусок семги зажую или сыр. Раз поигралась с печеньем и мороженым и все надоело. Даже хлеб кето не пеку, не хочу.

Ну так ведь и в прочих...ээээ... направлениях есть упоротые и есть те, кто живет спокойно и делает из процесса хтонь.

 

[Прокрастинация]

Таскаться с контейнерами по жаре в Испании - значит «найти абсолютный баланс»:

newyorkfitspoЛето близится... и потянутся косяки женщин всех возрастов на пляжи во все уголки мира... Хотя многие из них с опаской едут в отпуск. Мол, приеду потом и привезу +10кг, но не шмоток из Милана, а лишних килограмм.
⠀
Ах, если бы штрафовали за перевес после отпуска... но никому нет дела. Ну, кроме мужа, кто досадует и подруги, которая радостно хлопает в ладоши от вашего привеса
⠀
В отпуске нужно, чтобы отпустило. Тренировки, питание – все это чудесно, но бегать как ошпаренной не нужно.
⠀
Нет зала? Ужас какой!
Берите с собой, как я сейчас в Испанию, эспандеры и мячики для стопы –все. И вуаля тренировка вам обеспечена.
⠀
Что касается еды...
Вы не замечали, что после отпуска лишние кило не просто прилипают, а улетучиваются? Казалось бы, пара бокалов вина в неделю (в день ) и ежедневные фрукты и диковинки, а вес уходит...
⠀
Почему? Это магия?
Нет, это отступает стресс и чрезмерная озабоченность своим физическим обликом. А, после моего вебинара «Додиетилась» мы знаем, что стресс у нас держит воду. И вот стресс отступил и вуаля – минус на весах.
⠀
Я сейчас в Испании и ем сыр, хамон, фрукты, рис. Я вообще ем все. НО по своей схеме. Мы живем в доме, где есть ВСЯ кухонная утварь и контейнеры. И теперь я готовлю с собой (в кафе либо дорого, либо очень очень долго готовят, а часто вообще закрыто в нужное время).
⠀
Поэтому на завтрак у меня
каша с семенами льна, чиа и семечками, яйца
клубника
⠀
Перекус
морепродукты
авокадо
спаржа
тост с гуакамоле
⠀
Обед
мясо
рис
овощной салат
⠀
Ужин
морепродукты или говядина
овощной салат
сыр
хамон
Винцо иногда
⠀
В отрыв не хочется уходить, потому что я ценю то, что имею. Потому что круглый год себя не ограничиваю, поэтому не стремлюсь набить живот всем, что не приколочено. В общем, абсолютный баланс.
⠀
✅Есть стимул ходить в шортах и не трясти целлюлитом на тонких ногах.
✅Есть стимул заниматься телом на отдыхе, не поднимая на уши семью в поисках качалки.
✅Есть стимул питаться вкусными свежими продуктами, которые будут недоступны в США (не надо меня переубеждать – тут реально натуральная еда, а не пластиковая фигня).
⠀
А как у вас обычно отпуска проходят? Привозите с собой сувенир в виде лишних килограмм?

 

[ГлюТаНат]

Таскаться с контейнерами по жаре в Испании - значит «найти абсолютный баланс»:

Ибала я в рот контейнеры! Особенно в Испании!
Извините, не сдержалось.

 

[Доктор протворог]

>>>Есть стимул питаться вкусными свежими продуктами, которые будут недоступны в США

Она продолжает заливать, что живет в США? И хомяки хавают?

 

[Тонкие Чорные Носки]

>>>Есть стимул питаться вкусными свежими продуктами, которые будут недоступны в США

Она продолжает заливать, что живет в США? И хомяки хавают?

Да. Причем там хитро написано, специально, что если кто-то, кого почему-то будет нельзя забанить, вдрук спросит: а какого хуя ты пишешь, что живешь в США? - она могла бы ответить на голубом глазу: штооооовы, я просто сравниваю фрукты в США и в Испании. Теоретически.

Прошмандовка.

Меня жутко бомбит от нее, она тупая ленивая сука, ни в чем не разбирается и всюду лезет. Теперь вот в коррекцию дисбалансов полезла:
http://instagr.am/p/BihppR1nNf8/ Гиперлордоз предлагает лечить растяжкой.
Блиать. Да для гиперлордоза может быть миллион причин + их сочетание, причем тут растяжка? Существует масса современных нетравматичных мягких техник, исправляющих дисбалансы, эффект мгновенный.
У меня нет слов, чтобы выразить свой ахуй.
Единственная моя надежда: что она свои дисбалансы будет лечить себе сама - растяжками вот, и в итоге придет к инвалидности. Закономерный финал в ее случае, и справедливый. Тупица.

 

[я устал и хочу]

А что у нашей болезной, окромя лотков с едой происходит?
Записалась ли на лфк и йогатерапию или растяжкой балуется?

 

[я устал и хочу]

Зашла-таки к ней в инсту (но лучше бы этого не делала). Сториз про кето -- шедевральны. Мол, в будущем люди будут умирать только от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. А ничего, что исключение сахара и углеводов как раз и является профилактикой этих заболеваний? Гастроэнтерологи, мол, задолбались лечить пациентов с последствиями кето-диеты. Вика, буквально месяц назад была я у гастроэнтеролога. Он дал мне бумажку с рационом. У этого же врача я была 6 лет назад и получила такую же бумажку. Хотя, не совсем такую же. В новой он советует творог только с 9% жирностью, рекомендует до 50 гр. сливочного масла в день и даже разрешает есть свинину (при панкреатите!). Даже в наших пердях врачи перестают табуировать жиры, а ты-то чего?

Кстати, на одной из фотографий подписала себя "фитнес-терапевт". Терапевт -- это врач. У тебя диплом врача есть, курица ты мерзкая? Практически во все палаты захожу поржать, но от ДядьВики бомбит нереально, от ее упоротости и тупости.

 

[грустная мастурбация]

Эх Вика, видать не была наша болезная в хороших отелях, не знает, что там часто предлагается прекрасный гриль с выбором морепродукты-рибай-баранина (ой прастити баранина это же жыыыыр, ну ладно, тунец и морепродукты и курица точно есть), в чанах набери своего силоса любимого и вот тебе пэпэ ужин или обед. И без лотков дурацких на отдыхе.

 

[Фитин в овсянке]

Да. Причем там хитро написано, специально, что если кто-то, кого почему-то будет нельзя забанить, вдрук спросит: а какого хуя ты пишешь, что живешь в США? - она могла бы ответить на голубом глазу: штооооовы, я просто сравниваю фрукты в США и в Испании. Теоретически.

Прошмандовка.

Меня жутко бомбит от нее, она тупая ленивая сука, ни в чем не разбирается и всюду лезет. Теперь вот в коррекцию дисбалансов полезла:
http://instagr.am/p/BihppR1nNf8/ Гиперлордоз предлагает лечить растяжкой.
Блиать. Да для гиперлордоза может быть миллион причин + их сочетание, причем тут растяжка? Существует масса современных нетравматичных мягких техник, исправляющих дисбалансы, эффект мгновенный.
У меня нет слов, чтобы выразить свой ахуй.
Единственная моя надежда: что она свои дисбалансы будет лечить себе сама - растяжками вот, и в итоге придет к инвалидности. Закономерный финал в ее случае, и справедливый. Тупица.

Офф. В тему спорта или здоровья приносили на днях что-то для борьбы с гиперлордозом, гимнастику. А что и правда есть какие-то мгновенные техники?

 

[Прокрастинация]

Самозваный фитнес-терапевт называет врачей "уроды неграмотные из совка" и проповедует "гигиену тела":

newyorkfitspoЯ всеми клетками своего тела ратую за гигиену тела. Что это такое, спросите вы? Мыть руки после туалета, чистить зубки и ушки каждый день? И это тоже... Но сейчас я о другом...
⠀
✔️Ежедневная активность
✔️Фоам роллер
✔️Лфк
✔️Массаж
✔️Работа со стопой
⠀
Перечисленное выше – это моя часть заботы о себе любимой, как ежедневная гигиена, которая помогает держать тело в порядке.
⠀
Многие по-прежнему смотрят на мир довольно узко: вот фитнес, вот жопокач, вот триада присед-жим-тяга, и пофиг, что там у человека за опыт, какие особенности есть, какой образ и темп жизни. Как пример, мало кто связывает многолетние головные боли с проблемами дыхания, а невозможность сделать становую – с ригидностью позвоночника.
⠀
✅Вывод: начинать нужно с малого.
Давайте сегодня и начнем с малого. Показываю вам кусочек своей «гигиены» – мое любимое упражнение (не я его выдумала, но утащила у коллеги-реабилитолога еще в далеком 2014-м году в своем первом зале Rock).
⠀
Упражнение направлено на мобилизацию грудного отдела позвоночника, который у всех нас в связи с образом жизни стал неподвижным, ригидным. Неважно, сидите вы за рулем или в офисе или с детьми – грудной отдел застывает в сгибании (наклон вперед), и вы теряете способность нормально двигаться во всех плоскостях.
⠀
Тут самое главное
Делать это регулярно, если, конечно, у вас есть ригидность грудного отдела, как у меня
По 8-10 раз на сторону (я на видео делаю только один раз).
Не виляем тазом
Не сгибаем руку в локте
Смотрим, чтобы кисти были под плечами, ну и вообще нормальная такая поза четырехугольника.
⠀
Знаете, чем плохи эти упражнения?
Их так просто делать каждый день, и именно поэтому никто их не выполняет... потому что слишком просто.
⠀
❤️Предлагаю всем начинать утром вот с такого упражнения. Ваше тело скажет вам спасибо.
⠀
Если интересно, я покажу, что еще делаю по утрам или в течение дня из «гигиены». Интересно?

newyorkfitspo На этой неделе лидером самых частых вопросов мне в директ – стал вопрос про грыжи.
⠀
«Вика, у меня грыжа, можно ли мне тренироваться и если да, то как, что исключить из упражнений, что включить».
⠀
Давайте разберемся, а что можно делать с грыжами?
⠀
Одни специалисты утверждают, что ОГРАНИЧЕНИЕ подвижности и создание мышечного блока позволят телу естественным образом выстроить ЗАЩИТУ травмированной зоны. Увеличение объема движения на этом участке ПОД ЗАПРЕТОМ, поскольку это может только навредить.
⠀
Другие утверждают, что подвижность необходимо улучшать любыми способами – это снимает мышечные спазмы и положительно повлияет на общее состояние человека.
⠀
❓Кому верить❓
Никто не может точно сказать: пациент скорее жив, чем мертв или наоборот.
⠀
✅Я склоняюсь к тому, что при грыжи делать из упражнений можно практически все. НО не в момент обострения и исключительно то, что не вызывает боли.
⠀
Смотрите

Объем движения в 3️⃣ плоскостях для разных отделов позвоночника различный. В поясничном отделе мы много сгибаемся и разгибаемся, во фронтальной плоскости совершаем наклоны вбок, от природы особо много не вращаемся в горизонтальной плоскости.
⠀
Например, у офисных сотрудников в грудном отделе подвижности совсем нет. А если в одной зоне мало подвижности, то нагрузка передается в более подвижные – поясничный и шейный отделы.
⠀
На фоне сидячего образа жизни, тазобедренный сустав мало подвижен и нераспределенная нагрузка идет в ближайшие подвижные звенья – в колени и поясницу. Именно они и будут болеть.
⠀
Отсюда какой вывод можно сделать, возвращаясь к вопросу о грыжах?
Не обездвиживать себя еще больше и заглушать симптомы (следствие то есть) таблетами в ожидании, когда бомбанет.
⠀
Важно бороться с причинами возникновения путем:
✅РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ во всех плоскостях – в грудном отделе, в тазобедренном суставе, в стопах
✅ТРЕНИРОКИ КОРА, обеспечивая стабильность пояснице.
⠀
Вчера я уже показывала, что можно начать делать с ригидным грудным отделом. Смотрите по тэгу #newyorkfitspo_коррекция. По тому, как не нанести вред пояснице, качая кор, смотрите по тэгу #newyorkfitspo_антикач. И скоро нас ждет марафон по стопе) Вы же ждете?
⠀

Если у вас остеохондроз, то вы просто ленивая жопа:

newyorkfitspo А вы слышали такое страшное слово «остеохондроз»? А отложения солей? Если да, ставьте лайк ❤️– буду сейчас развенчивать мифы. Особое внимание моих возрастных подписчиков #newyorkfitspo_50плюс, пост для вас в первую очередь.

На самом деле соли откладываются лишь в Боливии. Всё остальное, что болит, – это спондилез, остеофиты и прочая радость. Возникают костные деформации, рушатся межпозвонковые суставы, меняется высота межпозвоночных дисков. А соль по-прежнему только в солонке .
⠀
Все, что происходит с нашими суставами, сухожилиями, связками и хрящами, – это разрушение при должной гигиене тела. Потому что ТОЛЬКО с помощью мышц, убитых вашими руками на 1 200 ккал и кардио, ко всем вышеупомянутым структурам поступают питательные вещества.
⠀
Почему?
Потому что в мышцах огромное число кровеносных и лимфатических сосудов, которые питают все тело. И без работы мышц наши суставы и диски накрываются медным тазом, суставы не двигаются, тело превращается в мертвое желе. Мышцы не доставят весь ваш кальций из творожка и таблеток, когда вы сидите в офисе или бегаете кругами по стадиону.
⠀
Короче, дорогие дамы-мамы-бабушки, если у вас диагноз «остеохондроз», скорее всего, вы просто слишком долго оттягивали момент построения красивого и здорового тела. Поэтому не бойтесь, идите в зал. Только не гоните лошадей, не торопитесь. Делаем все осторожно, с чувством, толком, расстановкой.
⠀
Хорошо?

 

[Прокрастинация]

True Borovsky:

Ровесники стремительно растят животы. Дряблеет народ, отшучивается, мол, это ты у нас тренер, и вообще. А чем старше, так пиздец мудрее: в сраку ваше здоровье и фитнес, мы хлебушек с маслом жрать хотим.
Скажу я вам, ну и мудаки. Ленивые животные.

Я реально ненавижу людей, которые опаздывают.
В глаза я «мимими». В голове «умри, с.ка».
Эти люди просто - худшее из зол.

Ярослава Невменько, превед:

чего реально не догоняю, так это татурировок на жирных безобразных телах
вот же бабы-то крабы - не видите, что в сетях стебут ваши фальшивые страшные брови, губы Сергея Зверева - хер с ним.
но лепить пантеру на жирной жопе или бабочек на животе (блять. бабочки. залетающие в трусы) - почему сразу на животе не набить "тут был Степан" со стрелочкой вниз?
короче, мои глаза сломаны.

 

[Тонкие Чорные Носки]

Офф. В тему спорта или здоровья приносили на днях что-то для борьбы с гиперлордозом, гимнастику. А что и правда есть какие-то мгновенные техники?

Да, тока я пыталась седни у физиотерапевта узнать название техники - она грит, сложно сказать, сборная солянка. Смесь упражнений и мягких мануальных техник.
Вощим, много упражнений от Фельденкрайза у нее.
Предварительно ознакомиться с методом можно по книжке Томаса Ханны "Искусство не стареть". Там про хронический гиперлордоз много, как привычную реакцию на стресс.

 

[Буденновец кардинала]

Особое внимание моих возрастных подписчиков #newyorkfitspo_50плюс, пост для вас в первую очередь.

Это для тех самых ленивых гипогонадных жирных климактерических сук? С которыми

В глаза я «мимими». В голове «умри, с.ка».

 

[Анжела Санжаровская]

Это для тех самых ленивых гипогонадных жирных климактерических сук? С которыми

Да да да и с варикозной пиздой до колен.

 

[Прокрастинация]

ДядьВика открещивается от своих любимых обезжиренных низкоуглеводок:

newyorkfitspo Наверно, будет непонятно кому-то, как этот текст может исходить от тренера да еще и худого (поверьте, у меня нет рпп, анорексии, и я очень и очень довольна собой и стейками, которые ем), НО!
⠀
Меня пугает тот факт, что людей в сети правильному питанию и привычкам учат фитоняшки-бикиняшки с откровенным обезвоженным телом без намека на лишний жир. Вены, загар, боязнь быть залитой от лосося и риса...Такие люди учат других ПРАВИЛЬНЫМ привычкам.
⠀
Я и сама была адептом низкоуглеводки в бородатом 2014-м и думала только о тренировках с протеином вовремя, но прошло 4 года. 4 года, Карл! За это время произошло СТОЛЬКО всего, что кардинально изменило меня как тренера... Даже президент успел смениться
⠀
Так вот. Мне видится больницей ряд вещей, которые совершают бикиняхи и учат этому свою паству:
поехала в отель и не дай бог там не оказаться спортзалу
не иду в гости, ибо там нет моей еды
иду в гости со своей едой
переживаю, что не знаю бжу в ресторане
ненавижу себя за кусок торта на дне рождения ребенка
И тому подобное...
⠀
Я вот, например, если ем каждый день торт, то понимаю, что это не здоровая пищевая привычка, но чувства вины не испытываю – расстройств у меня нет. А ведь есть люди, которые едят и боятся, или не едят, потому что боятся. Это плохо.
⠀
❓Согласны со мной❓

 

[Тонкие Чорные Носки]

ДядьВика открещивается от своих любимых обезжиренных низкоуглеводок:

Посмотреть вложение 290800

Фото просто один-в-один повторяет аватару насикомого @Старое зло :

Локоточек зацените