alenakogotkova
А ЕСЛИ НЕ САХАР❓
.
У многих сложилось мнение после прочтения серии постов
#alenakogotkova_просахзамы, что я призываю использовать сахарозаменители. Да, друзья, мое отношение к СЗ поменялось, когда к вопросу их использования я стала подходить с точки зрения науки. Ранее я объяснила, что СЗ в общем безопасны и могут быть использованы в качестве способа регуляции количества углеводов в рационе здорового человека. НО❗️
.
Но что же все-таки не так с СЗ. На самом деле с ними все так, если они используются разумно и по назначению. Если вместе с применением СЗ меняется образ жизни и питание, а также в целом пищевое поведение становится более осознанным, то зеленый свет. ♀️ Но на практике получается, что (это я вижу, анализируя бесконечные пп-аккаунты, пестрящие пп-десертами): исключаем сахар, но увлекаемся СЗ настолько, что обнаруживаем их уже не только в утренней чашке кофе, но и в соусе для макарон и утренней овсянке. ♀️ Всякая логика замены теряется. И именно такое увлечение СЗ чаще приводит к перееданию и, как следствие, набору веса. Хитрости тут никакой нет. Причины две (в карусели подробно ⤴️).
.
Мораль сей басни такова: все хорошо в меру. А вот найти свою «меру» - работа, требующая знаний не только в области нутрициологии, но и психологии.
.
Безуглеводные диеты грозят развитием приступов перееданий. Знаю (по опросу в сториз), что многим это знакомо. Был у вас такой опыт безуглеводной диеты? Как результат?
#alenakogotkova_follow #alenakogotkova_пропитание