Алёна Коготкова, амбассадор ЗОЖ и РПП

дед отпущения · 28 Авг 2019

я блять сам господь бог написал(а):

Не навязывает, но с теми, кто с ней не на одной творожной волне, она не работает

Уот так уот

Хо-хо! · 28 Авг 2019

Что за ересь в голове! Уже кашу утром деманизирует.

Кошкина горничная · 28 Авг 2019

Хо-хо! написал(а):

А что ж ты тогда, мразь двуличная, сама не ешь кашки по утрам?

Противень угнетатель · 28 Авг 2019

Пробежал 10км утром – можно овсянки 50гр съесть. Что надо сделать, чтобы в обед котлетку с пюрешкой навернуть? Айронмен пройти? Совсем болезная рехнулась.

Хо-хо! · 28 Авг 2019

Смотрю я тут сторис Когтя и недоумеваю почему она так гордится целым кг арбуза, который она может сожрать??? Обычно анорексичек арбузом не удивишь, это же водичка и арбузная диета и все дела.

Так гордится данным фактом, как будто торты по кг жрет и стройная лань..

Фитин в овсянке · 28 Авг 2019

Хо-хо! написал(а):

У нее творог с розмарином что-ли?) Нюню.

Rins · 28 Авг 2019

Она кроме этих 1350 г арбуза в тот день ничего больше не съела. Прально, Ален, нефиг переедать

дед отпущения · 28 Авг 2019

Хо-хо! написал(а):

Она забыла напомнить про фитин в овсянке

Фитин в овсянке · 28 Авг 2019

лысый фюрер написал(а):

*Приосанился*. Да, Алена, ты забыла что мне халатик подарила? :-)

Пищевая компетентность · 29 Авг 2019

Хо-хо! написал(а):

Пусть сначала научится тся/ться писать правильно.
Бля, ну это ж элементарно проверяется :w_a_l_l:

Кошкина горничная · 29 Авг 2019

Концертные трусы написал(а):

Не важна грамматика, важна калорий математика

я блять сам господь бог · 29 Авг 2019

alenakogotkova
МАЙОНЕЗ ПОЛЕЗНЕЕ МАСЛА❗️
⠀
Вы удивитесь, но я нежно люблю майонез. Не скажу, что не люблю оливковое масло. Но точно на его счет никаких иллюзий у меня нет. Выгодно продавать масло и спасать Европу от кризиса. Выгодно настолько, что мы уже считаем чуть ли не постыдным покупать подсолнечное масло, а при слове «майонез» презрительно фыркаем.
⠀
А тем временем я готова выступить адвокатом майонезу. Конечно, речь о соусе с хорошим составом, который элементарно приготовить дома. Для этого нужен лишь хороший погружной блендер, яйца, масло и горчица с лимонным соком.
⠀
Самое парадоксальное для следящих за фигурой:
⠀
В 100 мл классического майонеза около 650 ккал. В 1 ст.л. – 90 ккал.
В 100 мл растительного масла – 900 ккал. В 1 ст.л. – 150 ккал.
⠀
А теперь подумайте. Когда вы используете растительное масло, то льете его, как будто это вода – ведь оно же полезно! ‍♀️ Мало, кто ограничивается столовой ложкой. И вот так с овощным салатом мы получаем лишние 300-400 ккал. А могли бы заправить ложкой майонеза и получить минимум калорий, но максимум полезных жиров. ☝
⠀
Хочу подчеркнуть, что оба продукта богаты, прежде всего, жирами❗️По питательным свойствам майонез превосходит масло – ведь в составе желтки, польза которых неоспорима. Собственно, благодаря яйцу майонез содержит такой полезный селен и 135% от суточной нормы витамина К, способствующий усвоению кальция.
⠀
Сегодня мы не разбираем состав промышленного майонеза. ☝ Понятно, что наши производители в порыве удешевить продукт, подкладывают нам свинью, превращая потенциально полезный продукт в дешевый суррогат. Но и с маслом все далеко не так прекрасно и безопасно.
⠀
Главное, что я хочу донести: не надо демонизировать продукты. Включаем критическое мышление и, когда слышим рекламные лозунг, внушающий нам сверхценность какого-то продукта питания, думаем, кому и зачем это ВЫГОДНО.
⠀
А вы едите майонез❓Кто наберется смелости и скажет честно, что нет-нет, а навернет тарелочку пельменей с майонезом? #alenakogotkova_чтополезнее

Доктор протворог · 29 Авг 2019

Что за ересь опять, а.

С чего ты взяла, сука анорексичная? Любой человек, следящий за питанием, знает калорийность масла и старается использовать его умеренно.

А про майонез она вещает прям-таки с видом просветленного гуру из фильмов про единоборства. А то блядь никто и не догадывался, что домашний майонез лучше покупного, какое открытие, нихрена себе! Да только по пальцам можно пересчитать людей, которые заморачиваются его приготовлением на повседневной основе. И эти люди уж точно в курсе палезности и калорийности. Все остальные под словом "майонез" подразумевают именно Кальвэ и прочие из супермаркета, и отвечают в комментах исходя из этого. Нет же, надо всех свысока пристыдить и поучать, как они не правы.

Влажные мечты. Коготкова, пельмени с маянезиком - кулинарный моветон ваще-т. Это холодный соус, который предназначен для салатов. Забыла что ль, годами пожирая брокколи без всего?

ГнЁт_недоверия · 29 Авг 2019

Хо-хо! написал(а):

да че уж там - офисному сотруднику вообще есть не надо. можно и обойтись 500 ккал в день, а это как считал наш гениальный арифметик-нутрициолог одно капучино в день! и хватит((.
опять фейспалм от того, насколько эти никогда не работавшие бездари вечно опускают офисных сотрудников! бывает такая офисная работа, что за целый день набегаешься по этажам/по кабинетам - ноги сотрешь... ну просто как пример...

квантово скачу на 360 градусов · 30 Авг 2019

ГнЁт_недоверия написал(а):

да вообще считать калорий - это куйня, на самом деле.
простите меня те, кто на этом повернут. но это всё на столько индивидуально! ну вот прям Очень!
и все нормы идут сраным лесом. потому что кому-то норма 1500, а кому-то и 2500 будет мало. даже при одинаковом образе жизни, росте и весе. подтверждено тоннами исследований и recovery programs для ED пациентов .
потому, уже простите великодушно, но даже те, кто заебывается с подсчетами и вводят все в программку - уже психологически не стабильные ребята. это уже отклонением считается.

а офисные работники на 500 в день - мощь.
Олена, пиши истчо.
когда ж у скотины этой будет предел?
лямка ж треснет так больно. от салатного листа потом отеки будут пиздецовые, алена. почитай, не поленись.

ГнЁт_недоверия · 30 Авг 2019

Evil_Troll написал(а):

согласно. а больше всего меня радует, когда в советских книгах "о вкусной и здоровой пище" я вижу норму для женщин не менее 2500 ккал!!!! а фитнес-гуру всякие нам 1200 предлагают((. а потом начинается: скиннифэт и всякое такое. стоит посмотреть на советские фото молодых женщин в купальниках - там кровь с молоком, жопки/сиськи и никакого целюлита почти!

дед отпущения · 30 Авг 2019

Нахуй так жить, чтобы использовать ЭКСТРАКТ кленового сиропа

http://instagr.am/p/B1x3HFiomuL/

я блять сам господь бог · 30 Авг 2019

Вот прочитала я то что на картинке....я так захотелось нормального чиза навернуть!
Вот шоб и с сахаром был и прочей гадостью.

alenakogotkova
СОХРАНИТЕ РЕЦЕПТ! ❤️
⠀
Ну очень вкусный! Я вообще за простоту, но, правда, если есть возможность, то для удовлетворения гастрономического интереса, разнообразия рациона и просто для удовольствия, грех не пользоваться продуктовым изобилием.
⠀
Отвечаю на вопросы, что и чем заменить. Можно все заменить и чем угодно, но, если хотите прям новенького вкуса и такого, чтоб прям «вау!», бегом на Iherb. Там есть все!
⠀
ВАЖНО❗️
Кленовый сироп, вы знаете, ничем не «лучше» сахара, но именно здесь он нужен. У всех этих сиропов, меда и других «двойников сахара» одна разница – во вкусе и аромате. ☝ И льняная мука тоже в этом рецепте не потерпит замены кокосовой или овсяной мукой. ❌ Если что, лучше смолоть семена, хотя именно мука идеально! Консистенция получается шелковая.
⠀
И да, рецепт ничуть НЕ диетический. Надеюсь, никто не худеет?
Сметана жирная даст ту самую нежность и сливочный вкус. Йогурт берите густой натуральный. У меня оба продукта @ruzskoe_moloko. У них какой-то нереальный йогурт, похож на термостатный. Я у нас в продаже аналогов не встречала. Если не найдете, то замените термостатной простоквашей. ☝
⠀
Про псиллиум писала не раз. Польза его для кишечника бесценна. А в выпечке мы уменьшаем значительно количество муки, благодаря его свойству загущать и впитывать влагу.
⠀
Знаю, что мир поделился на тех, кто ЗА всякие забугорские «суперфуды» и те, кто воюет за доступность. Я балансирую. Есть возможность покупать семена Чиа, покупаю. Без иллюзий на их счет, просто вкусно и интересно. Но принципиально ножкой не топаю.
⠀
А вы как? Против или за новомодные тенденции❓
#alenakogotkova_чизкейк

alenakogotkova_67632951_691788251287784_5774578288688263045_n.jpg

Доктор-анорексолог Крипоткова · 30 Авг 2019

Ну и чем этот, простихоспади, карамельный чизкейк, отличается от ее остальных творожных творений? Шо то сухое полено, шо это. Триста сортов творожного говна.

я блять сам господь бог · 30 Авг 2019

Человек говорит что не может позволить себе такие продукты.

Доктор протворог · 30 Авг 2019

Бля, если масло - то "льете, как воду", если сожрать нипалезное - то целый торт в одну харю и запить томатным соком, если тратить деньги - то 6,5 лямов на машину, не меньше. Максималистка хуева. Когда она последний раз хоть копейку сама заработала, чтоб так высокомерничать?
Прям интересно, кем Баранчиков работает, чтоб его ебнутая жена ежедневно портила такие дорогие продукты?

Алёна Коготкова, амбассадор ЗОЖ и РПП

Кошкина горничная

Кошкина горничная