Виктория Боровская (Мошенница из Нью-Йорка ДядьВика)

[Патамуша вадалей]

Позвольте вам представить.. Грация и элегантность

 

[утренняя анорексия]

Вика решила похайпиться на священной корове - приседе.

ВРЕДЕН ЛИ ПРИСЕД?
⠀
Ежедневно мой директ завален вопросами на тему приседа – эффективно ли, как правильно, кому можно, так куда носки девать, за колено или еще куда?))) Ну или типа – «Вы, Вика, постоянно, критикуете чужие прогибы, то не так, это не так. А как надо-то?»
⠀
Ну для начала, друзья, я могу вам посоветовать почитать:
Mark Ripettoe, Starting Strength или «Развивая силу» в русском переводе – книга переведена коллективными мозгами на русский и бесплатно лежит в интернете.
Еще советую почитывать аккаунт @squat_university
⠀
❓Но в целом считаю ли я, вся такая борющаяся с идиотами-тренерами, что присед – это плЁха?
❓А что тогда халесЁ?
⠀
Нет, не считаю, что присед – плохо. Мало того, про присед я буду говорить вскоре, но немного в другом ключе. Будет жарко.
⠀
✌Сегодня же я хочу очертить круг тех, кому НЕЛЬЗЯ приседать (зато много чего другого можно)).
⠀
Итак, ВАМ НЕЛЬЗЯ ПРИСЕДАТЬ, если у вас:
❌плохая техника, которая возникает из-за неврологических проблем, нарушенной проприорецепции, заваленных колен, «секси» прогиба в спине и тд.
❌плоскостопие (суровое)
❌слишком большой вес (индекс массы тела), и еще вы – новичок, которому дают штангу, присед, тогда вообще ахтунг.
❌приседания фитоняшек с выдвинутыми вперед ногами (Гакк, Смит тренажеры): огромна сила сдвига в суставе (крестообразные связки, конечно, сдерживают движение бедра и голени относительно друг друга), но если у вас год за годом без разминки, мфр, с отсутствием работы со стопой неврологически отключена ягодица (мозг не видит ее на своей карте и не может передать усилие), то конец придет коленям скоро.
❌попытки приседать, подсматривая за фитоняшками (привяо, проблемы с тазовым дном)
⠀
✅Вывод: приседания, глубокие приседания, НЕ вредны. Вредна плохая техника и отсутствие мозгов, ну а тут кто как может.
⠀
⠀
Интересно, да? Мне вот очень. Завтра хочу еще рассказать про присед, продолжаю? Помашите, кто не попал в выше обозначенный список, есть тут такие еще?

Давайте еще покопаемся в теме приседа. Кто надеется получить конкретный ответ, ставьте лайк ❤️, сейчас все поймете.

В зале учат примерно одному: ноги на ширине тазобедренных суставов, корпус прямой, смотрим перед собой и тд. Видях куча на самом деле как, гугл и ютуб переполнен этим добром.
⠀
❓Что такое присед вообще?
✅Движение вниз и вверх под нагрузкой или без.
⠀
❓Многосуставное?
✅Да.
⠀
❓Функциональное?
✅Безусловно.
⠀
❓Чему учат в зале?
Вот те греф, вот те гантели – вперед.
⠀
Не буду сейчас говорить про неврологическое отключение ягодиц, которое через одного у всех, и что приседай хоть с 100 кг на плечах, толку не будет. Я именно про ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ приседания – пыталась вспомнить, сколько раз в жизни оказывалась в ситуации, где надо сесть вниз под нагрузкой и встать, удерживая нечто на плечах? НИКОГДА.
⠀
А сколько раз оказывалась в ситуации, где надо вылезти из машины, присесть на корточки, наклониться и достать что-то из-под кровати? ДА КУЧА! Мне помогали разные вариации постановок ног, разные движения в тазобедренных суставах, коих, кстати аж 27!!! Не все их можно совершать со штангой.
⠀
❌Если мы тренируем только одну плоскость, только один присед со штангой, то сильно рискуем словить травму в какой-то другой вариации приседания в быту. Присядешь как-то не так и хрясь! Потому что тело еще никогда не было в этом положении. Нервная система не знает как себя вести. Ей не среагировать должным образом.
⠀
✅Вывод: приседания со штангой не опасны, но это ограничивает нашу функциональность в жизни. Перестаньте зацикливатьться на приседе, поверьте, единицы, кто к нему готов. Лучше:
⠀
1️⃣Улучшайте комфортное пребывание в нижней точке приседа за счет улучшения работы тазобедренных суставов.
⠀
2️⃣Включайте ягодичные. С помощью pre-swimming, к примеру.
⠀
3️⃣Работайте над устранением butt wink – подворот таза.
⠀
UPD: Дала теги на эти пункты, то инста скрыл их, так что ищите сами по тегу #newyorkfitspo_коррекция, который пока отображается. В любом случае я могу сотню написать и все важно делать, чтобы присед действительно был эффективным, а не дро**ба поясниц. А вы говорите, как правильно надо. Да никак, пока ваше тело не готово!

Во-первых, кто понимает, что такое "неврологически отключённая ягодица"? Объясните мне, как человек с "неврологически отключённой большой ягодичной" совершает разгибание в тазобедренном суставе? Во-вторых, кто чо думает по существу темы? Я не врубаюсь во всю эту модную тему от слова совсем, доказательно она никак не подтверждена, но, может, кому-то помогло/нравится? Вроде нет здесь ничего особо вредного, ну мфр, ну резиночки, но мне вся эта хурма видится примерно как гомеопатия, которая, как известно, иногда заменяет пациенту нормальное лечение...

 

[Масала Доса]

Я тоже споткнулась на этой "неврологически отключенной")))
Имхо, посыл верный, согласна в том что надо разнообразить движения на тазобедренные и не циклиться на приседе. Про резиночки и ролиуи ничего сказать не могу, может и полезно, конечно, но это же надо из зала не вылезать совсем.

 

[утренняя анорексия]

согласна в том что надо разнообразить движения на тазобедренные и не циклиться на приседе.

Не во всех плоскостях движения в тазобедренных суставах с отягощениями безопасны. База она ж почему база - потому что это оптимум в осях безопасности и эффективности.
Резиночки и ролики - это обычная растяжка/разминка, которую вообще-то обязательно делают перед нормальной тренировкой без лишнего надрыва. С учётом личных особенностей - ну там, у кого колени заваливаются, у кого одна нога сильнее другой и всё такое. Это не какая-то сверхсекретная методика, нормальные люди всегда именно так занимались!
В общем, смысл того, о чём пишет Вика, от меня очень сильно ускользает.

 

[Прокрастинация]

Весь мир живёт, только вся эта история про миофасциальные меридианы и триггерные точки почему-то замыкается на двух авторах (из книжки одного из них у Вики в инстаграме были картинки). И вообще, это всего лишь теория. Научно не подтверждённая.
Ну да ладно, всем пофиг, чем красочнее страшилки, тем больше подписоты.

Речь об этой книжке - Анатомические поезда (Томас Майерс)?
https://vk.com/doc-62747246_297244220?hash=09df62dd5458262766&dl=c1b48eec0e294db668

 

[утренняя анорексия]

Речь об этой книжке - Анатомические поезда (Томас Майерс)?
https://vk.com/doc-62747246_297244220?hash=09df62dd5458262766&dl=c1b48eec0e294db668

Да, и там ещё женщина какая-то была, которая в сороковые годы начала эту волынку про триггерные точки, на википедии точно упоминается
Я прост пытаюсь разобраться, ну а вдруг там есть какое-то здравое зерно, но, блин, не нахожу

 

[Прокрастинация]

У ДядьВики опять целлюлит от сырников:

 

[Масала Доса]

Первый раз вижу такую несуразную даму, если честно. Уже и сиськи, и нос, и живот, и ноги вроде длинные, но настолько антисекс, аж до отвращения. Вот что с ней не так?

 

[Прокрастинация]

Первый раз вижу такую несуразную даму, если честно. Уже и сиськи, и нос, и живот, и ноги вроде длинные, но настолько антисекс, аж до отвращения. Вот что с ней не так?

Зато её мужья одногруппниц лайкают, атата (c).
Серия фотошопных фоточек с локонами мне почти понравилась.

 

[Анжела Санжаровская]

Давно не было отчетов о пердеже. Вика, мы волнуемся, расскажи нам как нынче дела обстоят? Пердишь ли как раньше, или может чаще или благодаря приседам вообще пердеть перестала?
Присед, если верить твоей подруге вообще лекарство от всех бед ну и тестостерон еще.

 

[Ананас]

Присед, если верить твоей подруге вообще лекарство от всех бед ну и тестостерон еще.

Ага, только Вика сначала пела оды приседу и пожизненной низкоуглеводке и хаяла йогу, а сейчас имеет проблемы с позвоночником и кожей и ходит на йогу (или что у неё там?). Ох уж эти гуры

 

[Ананас]

Первый раз вижу такую несуразную даму, если честно. Уже и сиськи, и нос, и живот, и ноги вроде длинные, но настолько антисекс, аж до отвращения. Вот что с ней не так?

Она, скорее всего, просто нефотогеничная, в жизни должна лучше выглядеть, тк фигура классная, а недостатки на лице исправила

 

[Тонкие Чорные Носки]

Она, скорее всего, просто нефотогеничная, в жизни должна лучше выглядеть, тк фигура классная, а недостатки на лице исправила

Она ужасно двигается. Как паук, ну или насекомое, есть нечто в движениях отталкивающее, я смотрела ее видео, все пыталась нащупать объяснение вызываемому отвращению. Нимагу.

 

[freckleswing]

Давно не заходила в эту палату, но недавно в чужой инсте наткнулась на отзывы о дядьВике. Естественно, совсем не позитивные.
http://instagr.am/p/BqrwX-jgzw3/

 

[Двуногий]

Жиир! Из комментариев поста выше:

 

[Emieemie]

Жиир! Из комментариев поста выше:


Посмотреть вложение 513421

Брала ее курс полгода назад, я новичок в спорте, делала все строго по видео. Сильно убились колени в итоге. Виктория от комментариев отказалась и слилась‍♀️

 

[Emieemie]

Как оказалось подобных случаев у нее немало, она на них отвечает, что надо было брать индивидуальное ведение

 

[Emieemie]

Очень жалею, что не нашла этот форум раньше, купилась на ее умные посты и позиционирование супер-тренером

 

[я пирожок не твой]

Очень жалею, что не нашла этот форум раньше, купилась на ее умные посты и позиционирование супер-тренером

сочувствую колени-то хоть в итоге подлежат восстановлению?

 

[Прокрастинация]

ДядьВикин муж на пару недель в США намылился, оставив её со спиногрызами в СПб. Я так поняла, на работу устраивается. ДядьВика намекнула, что хочет поехать учиться в США.

kostapanteleevСнова Штаты.
В воскресенье провёл 20 часов чистого времени в самолетах, ещё 10 - в аэропортах. Сначала Портленд, потом Чикаго, теперь Кливленд.
Две бизнес встречи по 8 часов каждая.:) 22 часа сна за четыре дня. В пятницу буду в Нью-Йорке. #usa #travel #jfk #pdxairport #ordairport #westindowntowncleveland
teatr_tolko_stuljaВыглядит как начало романа☕️

kostapanteleev@babychka_anya мы жили в питере год. Вика все ещё там.

kostapanteleev@vorona_85 давайте, только я уеду в питер через 2 недели. Наверно, уже после н.г.

kostapanteleevЧуть больше года я прожил в Питере. Это было удивительно прекрасное время (но об этом как-нибудь позже). До этого, в течение пяти лет, я жил в нью-йорке.
Говорят, что человек не целокупен. Наше поведение определяется обстоятельствами, а наша личность - отражение всех социальных отношений, в которых мы находимся.

Питер и Нью-Йорк - разные обстоятельства и совершенно разные отношения. Перемещение из одного города в другой - переходное состояние. Многие этого состояния боятся. Меня же заводит этот момент перехода, я ощущаю неоднородность своей личности.

В конечной точке пути всегда немного страшно сделать последний шаг и выйти из этого состояния. Дойти до конца и выйти через эту дверь... интересно, что меня за ней ждёт?

 

[Тонкие Чорные Носки]

ДядьВикин муж на пару недель в США намылился, оставив её со спиногрызами в СПб. Я так поняла, на работу устраивается. ДядьВика намекнула, что хочет поехать учиться в США.

Божэ. "Я ощющяю неоднородность своей личности"
Теперь понятно, что его держит рядом с ПердоВикой - он просто заумный напыщенный мудак.